maxutin

apolev писал(а) Tue, 11 March 2014 11:00Товарищи, я правильно понимаю, что всякие там GARMIN 310/910 понимают любые ANT+ датчики? Или они только свои видеть хотят? Должны любые понимать, ant+ обычно не испытывает никаких проблем с совместимостью. У меня все турнавигаторы garmin и ant+ адаптер garmin для iphone прекрасно понимают пульсометр от другой конторы.

Ну в общем ЧТД, мы все об одном и том же, только разными словами А на интервалках кстати ходить совсем не зазорно, многие так и советуют, если иначе пульс не опускается

apolev писал(а) Fri, 07 March 2014 08:15Попробую поиграть в телепата, полагаю что Andrey Sh. Имел в виду что-то в духе теста 120/30. И может быть он, все же, в чем-то прав? В случае вот совсем-совсем-совсем неподготовленного человека, не занимавшегося никакой физической активностью вообще никогда, определять сразу же максимальный пульс и на основании этого распределять зоны может быть несколько опасно... А никто такого и не предлагает, совсем-совсем неподготовленому человеку готовиться к марафону вообще рано. Начало любой подготовки надо начинать как раз с простого медленного бега. И только выйдя уже на определенный уровень и набегав кое-какой обьем, можно приступать к другим работам. Заодно к тому времени станет ясно, осталось ли желание бежать марафон или нет Статья кстати годная, Парняков авторитет однозначно. Только тут надо понимать, что для подготовленых такие тренировки называются исключительно восстановительными и их процент зависит от периодизации конкретного тренировочного плана.

Andrey Sh. писал(а) Thu, 06 March 2014 22:12maxutin писал(а) Thu, 06 March 2014 07:56 Ну а про низкий пульс - так чтобы он опускался, надо бегать, бегать и бегать. И не просто медленно и однообразно бегать, а делать регулярно разную работу: темповую, интервальную, восстановительную, длительную. И тогда появится подготовка и экономичность, упадет пульс и увеличится скорость ЛОЛ. Пожалуй, идеальное пособие как угробить свой организм. Можно следовать этой методичке весьма долго, и задаваться вопросом: а почему не падает пульс, и не растет скорость?.. У Вас какие-то интересные новаторские методики. Поделитесь ими поподробнее плиз

Мне как раз бегать поднадоело, может и соберусь на бревет. Видео - ну не знаю, я по осчучениям себе технику ставлю, кое-как получается Во всяких умных книжках по бегу кстати про видео ничего не пишут тоже, в отличие от плавания.

Кстати, бревет вроде планируется на воскр

KiSS писал(а) Thu, 06 March 2014 13:27предлагаю микроэвент - поснимать друг друга на камеру для просмотра техники у кого она есть или того, что есть вместо техники, у кого её нет для этого собраться гденить например на елагином в выходной и пробежать 10ку. оператор на веле. цифровой камеры у меня нет. вел есть. кто хочет вписаться? Снимать бег не особо практикуется, профита мало. Но побегать вместе мона, я на крестовский все равно по выходным бегаю Может так подскажу чего

ArtemO писал(а) Thu, 06 March 2014 13:45KiSS писал(а) Thu, 06 March 2014 13:40предлагаю микроэвент2. Брик под кодовым названием в полудастайле - "пиво надо заработать". поплавать длинную на час15-час30 в бассейне лиговский (цена 250р при наличии справки или 250+80 если справки нет), а потом испить хорошего тёмного пива в ягермейстере на марата, это примерно +час-полтора. кворум - на троих заинтересованные выражаем заинтересованность. мне интересно, тока не представляю как час тридацать плавать Аналогично в квадрате

Bulawka писал(а) Thu, 06 March 2014 02:11Andrey Sh. писал(а) Thu, 06 March 2014 00:50Дело вообще не в том даже чтобы уложиться во время t(это больше для илитных споцменов), а в том чтобы как минимум не угробить себя и свою дальнейшую жизнь и как максимум, сделать это с пользой и получить удовольствие от пробега. Вот мне казалось, что не особо напрягаясь -- не особо и угробишь. Но посты СОратнега меня в этом засомневали.... 2паша: его фамилия то ли Кириенко, то ли Киреенко. )) Угробишь легко, сортаник прав. Бег не равен ходьбе, ударная нагрузка на суставы несравнимо выше. Да и марафон для фана полупешком - а на фига это Вам вообще? Это гонка так или иначе, никакого фана плестись в конце нет. Вы еще на десятку запишитесь и идите ее пешком, для фана. Точно любой кстати сможет Ну а про низкий пульс - так чтобы он опускался, надо бегать, бегать и бегать. И не просто медленно и однообразно бегать, а делать регулярно разную работу: темповую, интервальную, восстановительную, длительную. И тогда появится подготовка и экономичность, упадет пульс и увеличится скорость

Andrey Sh. писал(а) Wed, 05 March 2014 21:04Bulawka писал(а) Wed, 26 February 2014 00:16 Что типа от марафонов никакой пользы кроме вреда Такого смысла в том посту лично я не увидел. Если хочешь бежать марафоны на благо, а не в неосознаваемый вред, то для этого необходима действительно очень серьезная подготовка. У меня раньше была идея пробежать марафон, сейчас считаю что оно мне нафиг не надо. Вернее, мне может и хотелось бы, но смысла в этом не вижу. Только когда пойму что подготовка позволяет бежать на низком пульсе, может иметь смысл готовиться. Без подготовки не будет подготовки, замкнутый круг Да и смысл на соревнованиях бегать на низком пульсе? ПАНО не переваливать только и ладно...

pashky писал(а) Wed, 05 March 2014 03:56Bulawka писал(а) Wed, 05 March 2014 00:48Andrey Sh. писал(а) Tue, 04 March 2014 22:17А дать ссылку не затруднит? А то как искать не представляю. http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=193608&goto=17523567&rid=530#msg_17523567 + следующий ЕГО пост там же чуть ниже. А какая у Ильи фамилия? Всегда хотел погуглить его спортивные достижения. То, что он - пожилой человек и пережил СССР, объясняет сверхосторожное отношение к жизни, но не запредельный пафос. А я ничего такого не увидел. То, что бег самый травматичный вид в триатлоне - ни разу не секрет. И то, что марафон требует долгих и напряженных тренировок, а иначе чреват последствиями - полностью согласен. Однако это только добавляет профита, а легких путей здесь вроде никто не ищет

Ходить-то надо на американские сайты, а не на русские http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/shoeadvisor?iCID=home_c_shoeadvisor

KiSS писал(а) Tue, 04 March 2014 12:46maxutin писал(а) Mon, 03 March 2014 07:35Я не зря не упомянул ни одной модели кроссовок. Ноги у всех разные, пронация разная, свод разный. Надо либо самому изучать, вымерять и определять (я так и сделал), либо идти меряться (что проще и лучше). А так по чужому совету можно в легкую взять не то и убить ноги. расскажи, что ты намерял и куда потом эти замеры пошли я как то особо большого разнообразия в асфальтовых кроссах не замечаю, трейловых да, много. Гуглил и читал всякие статьи. Значение имеют пронация, высота свода стопы, как ногу ставишь. В соответствии с этим всем подбираются кроссы на сайте производителя. Еще следует учитывать величину перепада с пятки на носок, и инд конструкцию, типа трейлы, минимализм и все такое. Я к примеру нейтральный пронатор с высоким сводом и постановкой ноги на переднюю часть стопы. Соответственно и кроссы могу выбирать относительно легкие, быстрые и гибкие, без спец поддержек и прочего. И это хорошо, потому как бег в тех же nike free 3.0 отдельный кайф, действительно близко к ощущению босиком

KiSS писал(а) Tue, 04 March 2014 12:38гатчина-пушкин http://sylvia.gatchina.ru/new/probeg-gatchina-pushkin-06-04-2014 Цитата:Подача заявок на участие в соревнованиях на дистанциях 10 и 30 км будет проводиться 06 апреля 2014 года с 9:30 до 11.00 на месте старта на 30 км (г. Гатчина, стадион «Спартак»). опять будет давка, как за колбасой по талонам ага

VORON писал(а) Tue, 04 March 2014 12:20maxutin писал(а) Tue, 04 March 2014 07:36Еще раз: 30 км это 2 часа ОЧЕНЬ неспешной прогулки возле дома. Вы когда из дома куда-нибудь пешком на 2 часа выходите, тоже еду и одежду в рюкзаке тащите на всякий пожарный? Мало ли в болоте застрянете Давайте уж конкретный человек сам будет решать, за сколько времени он будет проезжать эти 30 км? Ваше мнение понятно, но оно не имеет приоритета над другими мнениями. Да я же и не оспариваю ничье мнение, я ТС просто высказал свое имхо. А дальше все кинулись мне доказывать, что без рюкзака не обойтись

Nodens писал(а) Tue, 04 March 2014 11:04maxutin писал(а) Tue, 04 March 2014 07:36 Еще раз: 30 км это 2 часа ОЧЕНЬ неспешной прогулки возле дома. Как-то я съездил на 30-40 км покататься возле дома а вернулся почти через сутки... провести ночь в болоте в одной майке было не очень приятно Ну а я как-то вышел в магазин, а вернулся только спустя 2 месяца. И чего? С чемоданом ходить от этого не стал

Да я не против пикника и всего такого, но пару часов неспешно прокатицо приятнее будет без рюкзака за спиной имхо Особенно учитывая, что он не особо и нужен на 2 часа неспешной прогулки. Замечу, что сам против рюкзака ничего против не имею, до 5 кг вообще его не замечаю особо. Но он нужен на целый день покатуху, да и то можно легко обойтись

Nodens писал(а) Mon, 03 March 2014 21:22maxutin писал(а) Fri, 28 February 2014 20:17 Вы с ума сошли? Какой еще рюкзак, маленькая сумочка под седло для камеры и инструмента. Этого тут многим на 200-300 км хватает, а уж 30... за 30км вполне можно застрять в болоте с комарами часов на 5-6 Зимой с "сумочкой под седло" можно вообще не выжить Еще раз: 30 км это 2 часа ОЧЕНЬ неспешной прогулки возле дома. Вы когда из дома куда-нибудь пешком на 2 часа выходите, тоже еду и одежду в рюкзаке тащите на всякий пожарный? Мало ли в болоте застрянете

Я не зря не упомянул ни одной модели кроссовок. Ноги у всех разные, пронация разная, свод разный. Надо либо самому изучать, вымерять и определять (я так и сделал), либо идти меряться (что проще и лучше). А так по чужому совету можно в легкую взять не то и убить ноги.

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 15:48maxutin, спасибо за как всегда подробный и понятный ответ. На неделе, пожалуй, заеду в Галерею. Цитата:Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался. Вот как раз вопрос где они водятся? В тех 3-х спортклубах в которых я был много тренеров по тяжелой атлетике, плаванию, бодиблидингу. А вот по бегу нет ни одного, что логично, не тот профиль. И я даже при помощи гугла не могу найти куда же обратиться, не говоря уже о ком-то проверенном. Понятно, что можно и самостоятельно, но если судить по опыту плавания, тренер на начальном этапе экономит кучу времени и сильно снижает риск получения травм. http://vk.com/id188347563 http://vk.com/evgeniy.nikitin http://школабега.рф

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 14:33На прошлой неделе прочел книжку из первого поста "Бегай быстро и без травм", а также половину книжки "Естественный бег". Посмотрел по другому на свои соломоны с высокой пяткой и "неправильным" носком. Впервые в жизни "пробежался" возле зеркала в кроссовках и без и убедился что если пытаться в кроссовках бежать так, как написано в книжках пятка все равно упорно стремится удариться о землю первой. Соответственно возникло 2 вопроса: 1. Есть у нас места в Питере, где можно поставить правильную технику бега? Если есть, то сколько это временных и денежных ресурсов примерно занимает? 2. В чем, собственно, бегать? Пролистал каталоги всяких там асиксов и прочих и вроде как фактически у всех моделей толстая пятка и неправильный носок, за исключением небольшого количества моделей. Во второй книжке между делом пиарться ньютон, с виду они, вроде как, правильные, но вот в бюджет плохо вписываются если в Питере покупать, а брать на ebay без примерки думаю явно не стоит. Вопрос очень непростой, с переучиванием тоже надо быть максимально осторожным, можно легко травмироваться серьезно. Так что надо постепенно и осторожно. Надо и самому стараться переучиваться и кроссовки подобрать с несколько меньшим перепадом (скажем милиметров 8 для начала, меньше не стоит). Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался. Замерить ногу на научной основе и подобрать кросовки могут в магазе manomy в галлерее, они там специальный агрегат для измерений имеют и беговую дорожку. Если будешь у них покупать - все услуги бесплатно, а так - тыщу или две за консультацию заявляли вроде... Кстати, Джо Фрил в своей библии триатлета рекомендует переучиваться на всю ступню, так как сразу на носок переучиться сложнее и дольше.

Sunny_Irisha писал(а) Fri, 28 February 2014 18:19Подседельная сумка это которая совсем маленькая или Вы имеете в виду рюкзак на багажник? У меня велосипед Trek 4300 Вы с ума сошли? Какой еще рюкзак, маленькая сумочка под седло для камеры и инструмента. Этого тут многим на 200-300 км хватает, а уж 30...

Sunny_Irisha писал(а) Fri, 21 February 2014 13:11Какой рюкзак можете посоветовать для не очень долгих прогулок (в пределах 30 км в день)? Средней вместительности, чтобы влезал минимальный запас еды и воды на 2 человек и теплые кофты. Главные параметры: легкий, удобные лямки, возможность комфортно ездить с ним в жаркую погоду, водонепроницаемость будет существенным плюсом. Розовый не интересует И где лучше покупать, у нас или в Финляндии? На 30 км я бы посоветовал выезжать без рюкзака Подседельная сумка, насос и фляга с водой на раме. Все, больше для пары часов неспешных катаний ничего не надо.

Кстати о скорости заполнения слотов. На белые ночи уже больше 700 человек зарегилось, с 1 марта чутка цена на регу увеличивается. Есть мнение, что таким темпом к июню могут тоже все слоты выбрать, я на всяк пожарный зарегился...

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 14:17 Я только один момент не понял: Цитата:В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать. В мае попробовать себя на полумарафонах. 21 километр это же уже и есть полумарафон? Или в мае имеется в виду уже на каких-то местных соревнованиях себя попробовать? Имеются в виду сестрорецкий и выборгский полумарафоны. Темп на реальном соревновании и простой пробежке сильно разный, так что опыта и подготовки добавит точно.