maxutin

Хочется сделать вот такую стойку: Инструкция по изготовлению: http://ikeaidea.blogspot.ru/2009/02/kreplenie-velosipeda.html Мне все нравиться, но хочется сделать крюки с регулируемым углом наклона как в готовых решениях типа такого: http://www.topeak.com/products/StorageAndDisplay/Dual-TouchBikeStand Подскажите, что и где взять в качестве поворотного кронштейна...

motor писал(а) Tue, 08 April 2014 19:03У меня реализовано как в первом посте из Икея, только я не делал поворотный кроншштейн - и так все нормально держится. Кронштейны у меня из металла 4мм. Расчитано на 2 вела. Зимой очень удобно когда первый вел весит высоко (под потолком), второй под первым - тогда еще внизу можно что-то ставить. На летний период нужно перекручивать крепления ниже. Кстати, если кому интересно - есть вторая труба, могу продать если нужно. В связи с перепланировкой кладовки потом и эту конструкцию буду продавать. Цена - 50% от икеевской. Спасибо motor, прикупил у него стойку!

Написано же, чтобы избежать недожора/пережора и чтобы понять, что нужно жрать, а что не стоит. Самому это совсем не очевидно.

Dirty_bear писал(а) Fri, 11 April 2014 13:15maxutin писал(а) Fri, 04 April 2014 10:07 Это может быть и от недожора при активных тренировках. По ощущениям правильно жрать довольно сложно на самом деле, дневник питания только более-менее точно позволит контролировать питание. Да. Сам понял что от недожора, причем нормального такого недожора. Дневник - это на любителя или профика. Я сам не могу так хавать по расписанию и нормам. Да не надо по расписаниям и нормам хавать. Просто дневник помогает понять и оперативно корректировать общее количество потребляемых калорий и соотношение жиров/белков/углеводов (тоже кстати поджидает сюрприз). Просто в след раз в столовке вместо свинины и оливье возьмешь куру с макаронами Вести дневник щас довольно просто, приложение от myfitnesspal.com на телефоне позволяет быстро и просто ввести дневник, практически все продукты и блюда есть в базе, вес и порции ставим на глазок особо не парясь.

WasserWolf писал(а) Thu, 10 April 2014 07:51maxutin писал(а) Wed, 09 April 2014 13:39У меня вот такая ветрозащита, вполне хватает: Балон не нагревается Спасибо за картинку. Буду искать подходящую консервную банку или пустой баллон... Если что, я в финке покупал в каком-то из универмагов. И еще у snow peak был аналогичный вариант другой конструкции, так американские умельцы колхозили тот вариант сами из котелков и мисок:

arter писал(а) Wed, 09 April 2014 21:59по 16 лини до набережной , чтобы миновать 8-ю с движением ( маршрутки , суматоха на перекрёстках и т.д.) ! ? и на 16 для новичков есть бульвар - могут ехать спокойно по середине 16-17 линий. далее По набережной тоже красиво и спокойно - можно и втопить кому захочется )) желательно иметь флаг для полноты официальности Для велиспедов предусмотрено одно место на обычных дорогах - правая сторона проезжей части. Гоняете по тратуарам - сидите лучше дома, не позорьте сообщество.

У меня вот такая ветрозащита, вполне хватает: Балон не нагревается

Отлично покатались, сезон начинается потихоньку! Следующий выезд завтра, в четверг!

Если что, покатушка никуда не пропадала, откатали весь прошлый сезон и начинаем этот. Сегодня в 20 часов, присоеденяйтесь, пока скорости относительно невысоки (относительно, к средней 25 надо быть готовым).

indi писал(а) Mon, 07 April 2014 15:04otodrakyla писал(а) Mon, 07 April 2014 14:48Я говорил про обычный Легенд)не HCx.понял что это хлам.Что скажете о Garmin eTrex10??? может буит проще если поставлю вопрос по другому)) Бюджет 6к. что взять? ещё тыщёнку наскрести и взять 20 Без вариантов, etrex 20 Ваш единственный выбор!

KiSS писал(а) Sun, 06 April 2014 23:34мне тоже всё понравилось (кроме погоды, еще один норзман блин). даже рега не была панической. испытал новые кроссы. планов не строил, но улучшил, что было. Очень даже неплохо улучшил!

Хорошо побегали, но лучше бы без снегодождя. Поставленной цели не достиг, но немного приблизился

olegus78rus писал(а) Fri, 04 April 2014 15:10Беговые коньки, спринтерская дистанция 500 метров. На ней выбежать на следующий разряд крайне сложно. А тут парень дал сразу со своего 2-го взрослого на кандидата. И ведь присвоили, хоть потом и узнали, что бежал под финалгоном. Теперь понятно, а я долго вспоминал, где можно 500м выбежать, в беге таких дистанций нет, в лыжах тем более

olegus78rus писал(а) Fri, 04 April 2014 14:59А вот это зря. Правильно примененный финалгон очень пользительная штука. Однажды один ленинградский второразрядник выбежал под финалгоном на кандидата. Намазался под комбезом, но мазался не "пятачком", а рукой. А перед стартом сходи пописать и подержался этой рукой за свой "шланчик". И... выбежал на 500-ке в КМСы. Сразу оговорюсь - то был не я А что такое 500-ка?

Годное мероприятие, постараюсь поучаствовать!

Dirty_bear писал(а) Fri, 04 April 2014 09:50maxutin писал(а) Wed, 02 April 2014 17:05Dirty_bear писал(а) Wed, 02 April 2014 16:56Поделитесь мыслями - почему вообще начинаете пить витамины? Усталость чувствуете или что? Надо пить если чувствуешь ок? Или "показатели" повысятся? Последний раз конкретно усталость какая-то долго была и не проходила, начал пить неделю назад, вроде через несколько дней отпустило. В общем и целом профит объективно конечно оценить сложно, но есть стойкое ощущение, что с ними лучше. Только написал вопрос, как накрыло - вчера аж не бегал от усталости. Общая усталость и вялость по всему организму. И жор начался - в макдаке съел булок дофига(в такие моменты, кстати, помогает почему то Биг Тейсти ), пришел домой и половину пачки пельменей еще приговорил. Чую пришла пора пить. Это может быть и от недожора при активных тренировках. По ощущениям правильно жрать довольно сложно на самом деле, дневник питания только более-менее точно позволит контролировать питание.

ArtemO писал(а) Thu, 03 April 2014 16:38maxutin писал(а) Thu, 03 April 2014 16:30ArtemO писал(а) Thu, 03 April 2014 16:09Предлагаю все-таки в 9-30 Мыж там со скуки помрем и замерзнем Помрем, но я лучше в 9, там толпа пипец какая прошлый раз была и все организовано по дурацки... Напиши свой телефон +7-92I-989-7I-7O Звони если чо с утра.

ArtemO писал(а) Thu, 03 April 2014 16:09Предлагаю все-таки в 9-30 Мыж там со скуки помрем и замерзнем Помрем, но я лучше в 9, там толпа пипец какая прошлый раз была и все организовано по дурацки...

arctus писал(а) Thu, 03 April 2014 14:55maxutin писал(а) Thu, 03 April 2014 13:28arctus писал(а) Thu, 03 April 2014 12:35Я правильно понимаю, что если эхать на электричке, то надо туда добираться с Балтийского вокзала до станции Татьянино, а затем по Радищева до стадиона идти? Это зависит от электричики, они в Гатчину 2 разными путями идут. Вроде как с Татьянино поближе идти до стадиона, чем с Балтийской Гатчины. Да примерно одинаково на самом деле. Мой опыт говорит, что самое удобное - на автобусе ехать, если только рядом со станцией не живешь как KISS

Пробовал много сервисов, strava нравиться больше всего! Система сегментов очень полезна и на беге, сравниваю свои результаты на определенных сегментах. Из-за ограничений железа пользуюсь для записи изначально гарминовским софтом, а дальше синхронизирую с помощью специального сервиса. Таким образом отпадает нужда в нескольких запущенных трекерах на телефоне.

KiSS писал(а) Thu, 03 April 2014 12:08maxutin писал(а) Thu, 03 April 2014 12:04 А почему электрон к парадке? Тебе на ленинский ведь нужно будет, нет. не надо. это тогда ты меня с понталыку сбил Понял, ты через гатчина-балтийская собрался. Мне такой путь удлиняет дорогу еще на пол часа как минимум, я лучше на автобусе, встретимся там

arctus писал(а) Thu, 03 April 2014 12:35Я правильно понимаю, что если эхать на электричке, то надо туда добираться с Балтийского вокзала до станции Татьянино, а затем по Радищева до стадиона идти? Это зависит от электричики, они в Гатчину 2 разными путями идут.

KiSS писал(а) Thu, 03 April 2014 11:45maxutin писал(а) Wed, 02 April 2014 20:18Учитывая тот пипец, что творился в прошлом году - лучше в 9 ровно наверное. Серега, не помнишь, во сколько мы тогда встретились на реге? ты подошел минут за 30 до конца по поводу транспорта - электрон к моей парадной подъезжает, так что я на нём пожалуй. Да, тогда явно стоит пораньше, хоть и неохота... А почему электрон к парадке? Тебе на ленинский ведь нужно будет, а там еще пару остановок и ты на московской окажешься

Смотрите какой чудный девайс томтом выпустил: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html И недорогой к тому же

Учитывая тот пипец, что творился в прошлом году - лучше в 9 ровно наверное. Серега, не помнишь, во сколько мы тогда встретились на реге?