bookgott

Детские фотки на странице фестиваля https://vk.com/event58050354

Как то почистил остров у Васильево на Вуоксе - на байде вывез несколько мешков мусора и кинул у магазина.Щас было бы вломак... Еще была эпическая ликвидация помойки на самом конце мыса Киперорт..)))...

А шлагбаум у Хийтолы сняли с погранцами?

Дуэт с Фаустосом в ночи)))) Это прекрасно)))

Пылища ,ага...)))Ездили)))

Столько велопоноса сразу за три дня не проехать)))))

Да,Артем ,без нашей чудесной встречи ,ничего бы не состоялось))) Украду фотку..)))))))))))

Спасибо всем кто дождался ночного концерта ,ну и извините кто спал))))))))))))))))))

В прошлом году ночью в дребенях в примерно в этом же районе около деревни Шушино разорвало задний переклюк ХТ пополам и примерно через пару секунд разорвало заднюю покрышку и камеру к шести утрам поставил синглспид ,а в покрышку засунул кусок пластиковой бутылки... По кустам же разбросал хлебные крошки,чтобы задобрить духа этого места...))) Больше ничего у меня не рвало и не прокалывалось ..Я нормально доехал )))...Думаю дух с Шушино и эти места патронирует..)))Ну или по взаимозачету )))

Ну и на обратной дороге обожрались черникой и малиной..)()) Иггдрассиль упал....

Закат на озере Ясном..)).. 11 вечера примерно...))) медовая дорожка )))... Чего то там будет цельный ландшафтный заповедник..о как.!

А какая медовая дорожка от Светогорска до Треугольного...ммм...буквально...вверх-вниз-вверх-вниз и поздно вечером ,когда мы ехали пахла медом..Утром тоже пахла,но как то уже не так..)).))))).. Эта картинка к делу не относится но там Фаусусу был куплен подарок Играли в этот раз не Сибелиуса,а что то другое..я не запомнил..))

Фаустус поздравляю еще раз-надеюсь ты выпил мой подарок как обещал утром))))

А со стороны Свободного по шоссе потом свернуть на неоллроаде не пробраться не??...Пропуск в погранзону может быть в виде загранпачпарта или не?

покопался у себя в базе. Пока книга есть. Членам профсоюза (при большом желании членов) 1000 рублей Групповые заявки - 950 При большом спросе подвоз оперативно организуем ... цена в магазинах в районе 1100-1500 http://market.yandex.ru/offers.xml?modelid=7193014&hid=90886&hyperid=7193014&grhow=shop

<b>О чем эта книга </b> Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов. При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели. <b> Для кого эта книга</b> Для тех, кто уже занимается триатлоном. Для тех, кто еще только собирается им заняться. <b> "Фишка" книги</b> Во-первых, это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Во-вторых, его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию. <b> От автора</b> Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?". Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?". И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково. Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах. Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять

<b>О чем эта книга </b> Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов. При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели. <b> Для кого эта книга</b> Для тех, кто уже занимается триатлоном. Для тех, кто еще только собирается им заняться. <b> "Фишка" книги</b> Во-первых, это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Во-вторых, его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию. <b> От автора</b> Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?". Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?". И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково. Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах. Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять

<b>О чем эта книга </b> Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов. При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели. <b> Для кого эта книга</b> Для тех, кто уже занимается триатлоном. Для тех, кто еще только собирается им заняться. <b> "Фишка" книги</b> Во-первых, это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Во-вторых, его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию. <b> От автора</b> Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа "Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?" или "Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?". Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа "Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?". И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково. Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах. Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок. Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять

Мне кажется Новая Голландия - идеальное место для велотусовок вместо Марсова Пастбища..

Да ваще лучше на такси...)))))))))))))))

Идея депутата Ольги Галкиной не нашла поддержки у губернатора Петербурга Санкт-Петербург, 9 июля «АиФ-Петербург». Губернатор Санкт-Петербурга Георгий Полтавченко ответил на запрос депутата ЗакСа Ольги Галкиной, в котором она предлагала рассмотреть возможность создания должности советника по развитию велосипедного движения. По мнению Георгия Полтавченко, назначение отдельного должностного лица, занимающегося вопросами велосипедного движения, нецелесообразно, ввиду наличия в структуре исполнительных органов государственной власти Санкт-Петербурга профильного органа в сфере развития транспортной инфраструктуры Комитета по развитию транспортной инфраструктуры Санкт-Петербурга (КРТИ). Как сообщает пресс-служба депутата, Ольга Галкина не согласна с позицией губернатора. «Для всех было очевидно, что Комитет не знает, что делать с велодвижением, не заинтересован в его развитии, в учёте потребностей велосипедистов при проектировании мостов, тоннелей и дорог. Всё это было настолько очевидно, что по итогам слушаний даже Комиссия по городскому хозяйству, градостроительству и земельным вопросам рекомендовала передать вопросы развития велодвижения из КРТИ в Комитет по транспорту», - заявила Галкина. Депутат отметила, что сейчас Петербург сейчас сильно отстаёт от других городов в плане развития велосипедной инфраструктуры. «Я очень надеюсь, что в ближайшее время Георгий Сергеевич пересмотрит свою позицию и вернётся к вопросу введения в структуре администрации должности советника по организации велосипедного движения. Тем более, что у всех перед глазами позитивный опыт столицы в этом вопросе», - резюмировала она. http://www.spb.aif.ru/society/news/140525

Вспомнил!!У нас же есть Милонов!))))..Правда он геев не любит,а люди грят что веласипедисты с накачанными ляжками типа геев напоминают когда в облигающем всем таком ляжками виляют...

Таки подробности аварии не могу найти...

Пупсень))) На Килиманджаро бродил Маныч вроде..Ну надо будет сппросить.Хотя для Маныча детское питание это и пиво и водка и сникерс...

Цитата:Из вашего же поста следует что важно чего жрать. Чтобы наши возможности соответствовали нашим желаниям. В смысле, чтоб по-максимуму удовлетворить действительные потребности. Надо покопаться в гугле..Может где и выложены нормативы на 50-100-200 км и дальше. Если брать не такой убойный вид спорта как велосипед , а скажем фигурное катание,по которому старшая дочка МС,то это куча витаминов + разводимые порошки. Порошки до тренировки,во время тренировки и после тренировки И это все кроме еды... Прочитав же здесь все варианты я не нашел грани,которая отделяла бы здорового человека от инвалида.Это все рецепты как дожить до 35 лет..))))))) А перам ,которые еще умудряются между делом курнуть и выпить чего нить ,то им то какая разница чего жрать..????.)))Один фиг инфаркт))))))))))