SigR

Ввиду ухудшения состояния спины и шеи, прописали мне бассейн. Подскажите что-нибудь приличное и доступное на юге города. Спасибо!

fradkinshtein писал(а) Mon, 20 October 2014 08:44У меня башка из за шеи болела. Надо развивать шейные мышцы. по такому принципу. Давите в разные стороны на голову руками а шея-голова неподвижны. Так точно не навредите. Самомассаж шеи. Все это при должной настойчивости даст результат. Но не делайте всякие упражнения с искривлениями шеи - это опасно, особенно под нагрузкой. А вы МРТ шейного отдела позвоночника делали или просто ренген? Бывает что из за остеохондроза бошка болит. Велосипед вообще плох как вид спорта, особенно для шеи. ( Плавание хорошая мысль, но там тоже шея при неверной технике нагружается. С мясоедением завязывайте - тоже может эффект дать, это можно всем порекомендовать. Делал и МРТ, и рентген. Да, остеохондроз есть. Последнее время мяса ем меньше, больше рыбы и морепродуктов всяких. Ещё тут наконец сходил к толковому мануалу, который, о чудо, увидел родовую травму -- подвывих Атланта и немного поставил его на место. Теперь ещё одно посещение 10 числа.

Года два как начали появляться подобного рода симптомы. Наступает внезапно, с физ. нагрузками особой связи не замечал, скорее с изменением погоды. Появляется тянущая боль в спине со стороны сердца где лопатка, иногда отдаёт в левую руку или болит спереди или сбоку. К этому прибавляются скачки давления, головокружения, ощущения какой-то нереальности происходящего, пятна в глазах ну и что-то типа панических атак, хотя к панике я не склонен и стараюсь не обращать внимания. Часто возникает ощущение, что в спине что-то мешает и пока не хрустну не проходит. Да, спина и шея хрустят, есть проблемы с шейным отделом и тем что ниже шеи. После массажа спины становится легче. Проходит обычно так же внезапно, как и начинается. До этого повторялось не очень часто, но за последний месяц уже несколько раз, например вчера и сегодня подряд. Вчера думал как на машине добраться до дома, а сегодня ещё на байке угораздило поехать... Когда симптомы начали появляться, то конечно же сразу подумал на сердце и пошёл к кардиологу. ЭКГ и УЗИ показали норму. Также повторил ЭКГ и УЗИ этой осенью в день после очередного приступа - всё неизменно. В заключении как всегда пишут ВСД, рекомендуют режим, питание, прогулки на воздухе, спокойствие, контрастный душ и всё такое. Ну и при давлении и тахикардии закидываться капотеном и анаприлином. Конечно, с режимом, питанием и спокойствием у меня так себе, учитывая что недавно разводился, что без нервотрёпки не очень возможно... В общем прошу совета и хотел бы услышать мнение знающих людей по этому поводу. Кто-то мне советует к неврологу, кто к костоправу, кто массаж и регулярный бассейн, в общем не знаю куда податься... Но напрягает уже чесслово дико...

Хе-Хемуль писал(а) Thu, 18 September 2014 12:42petyaspb писал(а) Thu, 11 September 2014 17:58 Ещё врач, исходя из своего опыта, может назначить на первый взгляд ненужный препарат, в котором главным будет его второстепенное действие. Как утрированный пример - аспирин, который применяют для профилактики тромбообразования, правда, немного модифицировав, чтобы меньше раздражать желудок и в небольшой дозировке, но в целом это та же ацетилсалициловая кислота. Амантадин начали применять для лечения болезни Паркинсона, но обнаружили и его противовирусное действие при гриппе. имею такой вариант - кавинтон, у которого побочное - не дает расти ад в течение дня. А тс поплавать бы... очень полезно для позвоночника во всех его отделах, хотя может быть недостаточно. То что когда-то силовые упражнения сопровождались радостью - не факт что сейчас они ее вернут. Да, я уже двигаюсь в сторону плавания. Пока не записался, но в ближайшее время планирую начать.

Дядя Гриша писал(а) Wed, 17 September 2014 17:04В тему призываются dunkelfalke & SigR Честно говоря мне не очень нравятся такие вот округлые формы современных рам. Вот тот же Марин - был Маунтвижн году так в 5-6 - очень нравился, потом сделали, что смотреть больно. Или я просто консерватор

КоклюшЪ писал(а) Fri, 12 September 2014 15:48Еще могу посоветовать "Атлантику" рядом с метро Международная. Отходил туда месяц общая оценка "4" (из 5). 25 метров. Всего дорожек вроде даже 10. Выделяют одну "для скоростного плавания", на ней кроме меня был 1-2 чела. Есть сауна, есть кардиозал (зашел туда только 1 раз) Поищите поиском здесь или в оффе, кто-то писал про него более подробный отзыв Это ещё ближе ко мне, уточню. Спасибо!

alar73 писал(а) Fri, 12 September 2014 20:49SigR писал(а) Mon, 08 September 2014 23:13Спасибо! Буду пробовать, может правда моему ВСД поможет, не зря же столько лет уже рекомендуют Контрастный душ не может не нравиться, его бросают только если просто лень, мне кажется. ) А насчет ВСД, ещё посоветую банальность, но вдруг... очень важно вставать рано утром в одно и тоже время. Этой банальности мне не хватает уже последние лет 7 и всё никак не получается нормализовать режим. Хотя полностью понимаю, что это первостепенное в борьбе с ВСД. Вот сейчас опять пытаюсь поставить режим на место, посмотрим что получится. Спасибо за рекомендацию!

Всем спасибо за советы, теперь есть из чего выбирать Буду узнавать и записываться.

ProteKtor писал(а) Fri, 12 September 2014 13:34TeCHno_mk_II писал(а) Fri, 12 September 2014 13:27SigR писал(а) Fri, 12 September 2014 13:25TeCHno_mk_II писал(а) Fri, 12 September 2014 11:59Чтобы не создавать лишнюю тему, добавлюсь сюда. С головой и шеей вроде разобрался. С корпусом -- тоже более-менее, главное не устроить себе парник, а подобрать "бутерброд", который будет вентилироваться. А вот с ногами пока полон вопросов. Велотрусы "изобрел" только в этом сезоне, а дальше не продвинулся. В +10 уже ощутимо мерзнут бедра и колени. Хочется чего-то обтягивающего и теплого. Теплые лосины? Какую искать ткань? Это будет что-то велосипедное или мне в лыжный отдел? Для температуры ниже +10 уже можно использовать штаны с виндстоппером с передней стороны. Спереди не будет продувать, а сзади будет вентилироваться. Вариантов таких штанов много, например у Biemme. А куда нормальные велосипедисты за этим ходят? Не в спортмастер же... Байккомпонетс, вигл. и т.п. Уже тыщу лет не покупал велоодежду (езжу во всяком рванье ), но в своё время биеммовскую одежду брал в Вело66 на Энгельса. Вроде бы в Чиллене что-то было, но давно не захаживал. Но да, порой дороже, чем в инет-магазинах, зато здесь и сразу, только побегать-поискать надо

TeCHno_mk_II писал(а) Fri, 12 September 2014 11:59Чтобы не создавать лишнюю тему, добавлюсь сюда. С головой и шеей вроде разобрался. С корпусом -- тоже более-менее, главное не устроить себе парник, а подобрать "бутерброд", который будет вентилироваться. А вот с ногами пока полон вопросов. Велотрусы "изобрел" только в этом сезоне, а дальше не продвинулся. В +10 уже ощутимо мерзнут бедра и колени. Хочется чего-то обтягивающего и теплого. Теплые лосины? Какую искать ткань? Это будет что-то велосипедное или мне в лыжный отдел? Для температуры ниже +10 уже можно использовать штаны с виндстоппером с передней стороны. Спереди не будет продувать, а сзади будет вентилироваться. Вариантов таких штанов много, например у Biemme.

petyaspb писал(а) Thu, 11 September 2014 17:58SigR писал(а) Thu, 11 September 2014 15:23выписал Симбалту а вот на АД подсаживаться как-то стрёмно.. Не героин же прописали, зависимости не будет. К тому же его действие не ограничивается антидепрессивным Цитата:Ко всему прочему, симбалта обладает сильным обезболивающим эффектом, наступающим уже в течение первых двух недель приема препарата. Исследование эффективности дулоксетина в борьбе с хронической мигренью доказывает, что препарат может успешно справляться с болевыми ощущениями и повышает болевой порог. Из 46 пациентов, страдающих хронической мигренью, серьезные улучшения наступали более чем у половины. Ещё врач, исходя из своего опыта, может назначить на первый взгляд ненужный препарат, в котором главным будет его второстепенное действие. Как утрированный пример - аспирин, который применяют для профилактики тромбообразования, правда, немного модифицировав, чтобы меньше раздражать желудок и в небольшой дозировке, но в целом это та же ацетилсалициловая кислота. Амантадин начали применять для лечения болезни Паркинсона, но обнаружили и его противовирусное действие при гриппе. Да, действительно не героин же Начну принимать, тем более дозировка почти детская. Спасибо!

Посетил я давеча невролога в ВМА, ознакомил его с результатами МРТ, Допплерографии и всем остальным. Он послал там же сделать Допплерографию сосудов мозга. По результатам выдал диагноз: ВСД (опять, так её раз этак) только уже с частыми ПА Помимо водных процедур, сна, отдыха и т.п. выписал Симбалту (это АД как я понимаю), Сермион и Детралекс. Последние два я принимать начал, а вот на АД подсаживаться как-то стрёмно, хотя, как говорили выше, идти к врачу и не выполнять рекомендации - как-то не этично... По состоянию пока заметного улучшения нет, башка болит регулярно, кружится тоже почти постоянно, но как я понимаю, лекарства эти действуют не сразу. Уже вторую неделю даже не пытаюсь дёргаться на работу, перешёл на удалёнку. Такие дела...

mutant-spb писал(а) Thu, 11 September 2014 11:10Собрать антиукрад. +1 Причём такого вида, чтобы сразу захотелось помочь владельцу деньгами. В остальных случаях даже бюджетный велосипед оставлять очень рисковано. Тоже думал, что мой гряземес никому не нужен и в итоге увели из подъезда с консъержем в первую же ночь.

Суровая работа, если строго запрещают На всех работах, где я работал, везде удавалось так или иначе приткнуть байк. На одной ставить было действительно некуда, да и зима была снежная, но офис располагался на первом этаже, а моё место у самого окна, под которым снаружи было что-то типа поручня. Пристёгивал к нему байк на весь день не очень хитрым замком, но оставлял на нём очень громкую китайскую сигнализацию. Велосипед был весь день под присмотром и покушались на него только детсадовцы, группу которых регулярно водили мимо. Но когда он начинал орать, дети сразу от него отскакивали

Andrey Sh. писал(а) Tue, 09 September 2014 13:18Парк победы. Длинная вода. http://бассейн-спб.рф Узнаю, спасибо!

AS писал(а) Tue, 09 September 2014 12:48Andrej писал(а) Tue, 09 September 2014 09:45 у нас тут асфальта и длинных перегонов по вполне вменяемым дорогам много. а по такому на фэте как-то кисло... а по ним удобнее на машине. Я, кстате, так и прикидываю. Что на электричке по целому дню времени уже моматься нету, а вот закинуть на бугагажник байк и заехать в дерьмище, и там уже на ФЭТе резвиться - самое оно. Это вариант, но немного не мой формат. У меня очень редко выдаётся возможность выехать куда-то на целый день, в основном все выезды от дома и по ближайшим пригородам.

olegus78rus писал(а) Tue, 09 September 2014 01:10Станок - великая вещь. Я прикупил по случаю, долго валялся в гараже. А потом на нем привел себя в порядок. И про боли в спине забыл, да и жыр согнал тоже в основном на нем. Да надо будет к зиме прикупить. Раньше у меня был станок, но потом переехал и оставил его отцу, он активно его пользует.

Slastena писал(а) Mon, 08 September 2014 22:53Лично я делаю так: сначала полноценный душ (гель там, шампунь). А потом: холодная вода - горячая вода - холодная вода - горячая вода... И так от 2 до 5-6 заходов за один прием душа. Горячая вода у меня не кипяток, но и не тепленькая. Нормальная, которой моюсь. А холодную постепенно охлаждала. Сначала смешивала с горячей, потом делала холоднее. Время: по ощущениям. Первый раз (после полноценного душа) меньше минуты обливаюсь, а последующие заходы время увеличиваю, тело уже нормально реагирует. Но не более 2х минут на мой взгляд у меня получается холодной водой. Голову стала недавно мочить, до этого только тело было. Еще на мой взгляд - мощность душа. Недавно жила там, где мощность холодной воды была так себе, а когда еще на кухне включали - так вообще холодной в ванной не было. Сейчас живу в другом месте - красота - и вода холоднее и душ мощнее. Одно удовольствие. Ну и регулярность. По большей части я обливаюсь утром, очень редко днем (если утром не получилось). И иногда пропускаю день-два Спасибо! Буду пробовать, может правда моему ВСД поможет, не зря же столько лет уже рекомендуют

vik_q писал(а) Mon, 08 September 2014 22:26самый правильный метод - прислушиваться к себе. Все такие процедуры работают только если долго и регулярно. А процедура, коротая вызывает сильный дискомфорт, долго делаться стопудов не будет. Мотивация ослабнет и привет. Лучше прохладненькой водичкой после тепленького душа, но каждый день, чем неделю кипятком и ледяной водой, а потом "нунафигнадоело". Согласен, мотивация должна быть, а то все процедуры пойдут лесом через пару-тройку недель.

Andrey Poluda писал(а) Mon, 08 September 2014 22:06SigR писал(а) Mon, 08 September 2014 16:27Andrej писал(а) Mon, 08 September 2014 15:41SigR писал(а) Mon, 08 September 2014 15:25Ввиду не очень хорошей ситуации с позвоночником, задумался о сборке двухподвеса. Последние лет 10 практически всё время ездил на ригидах, в т.ч. и КК гонки, но похоже нужно что-то менять. Велосипед будет использоваться в различных условиях: в городе, в покатушках и м.б. на КК-марафонах, в общем везде. Важна надёжность (неубиваемость) подвески, хорошая грязезащита шарниров, ремонтопригодность, ну и, конечно, бюджетно. В общем посоветуйте что-нибудь. Спасибо! я прошлой зимой что-то подобное искал, остановился на каком-то двуподвесе ghost с 29 колесами. но не удалось с црц договориться по поводу того что цена была капельку выше беспошлинного порога. и помнится комменкали были годные в питере в тот момент. но меня именно строго 29 интересовали. Это скорее про новьё, я всё же рассчитываю взять что-то БУшное типа старого Marin Mount Vision или что-то воде. Волчина, бери мой маринчик-двухподвесик ты на нём точно будешь себя чувствовать королём бездорожья а то пылится в углу уже не первый год Хе-хе, ты не поверишь, но почему-то именно он стал для меня эталоном двухподвеса Но честно, стрёмно твой брать, ты же его катал-катал сколько лет и он даже вроде у тебя варенный. А чего сам на нём не ездишь? Мне бы вообще что-нить поновее, да полегче. Но я всё же поинтересуюсь, сколько ты за него хочешь? Можно в ЛС. И как у тебя вообще рука поднимается такого коня продавать, это ж память какая, сколько троп изъезжено, сколько буреломов излазано

Nodens писал(а) Mon, 08 September 2014 21:04Годно. (именно через букву "д" а не "в" ) тока вместо рп3 лучше рп23 или рп2, это если будет выбор. Не знаю какой там уж выбор. Даже на Ебее одно лишь предложение. Это ж уже олдскул почти, я на такой раме катался году 2005-2006.

Vjacheslaf писал(а) Mon, 08 September 2014 20:27В Яндексе полно рекомендаций. Например:http://www.nnre.ru/zdorove/domashnii_spa_salon_molodosti_i_krasoty_365_receptov/p4.php#metkadoc4 В том-то и дело, что рекомендаций полно, а хочется правильную. Где-то советуют чуть ли не кипятком обливаться, но как-то рисковать не хочется с такими контрастами. Спасибо, почитаю.

Nodens писал(а) Mon, 08 September 2014 20:15какой из них? этих mount visionов немеряно, и со свингармом гирвина и квадлинк Как-то немного пробовал вот такой с RP3: http://ep1.pinkbike.org/p4pb5674326/p4pb5674326.jpg. Мне понравилось. Ну и визуально он мне нравится, нет нижнего пера, об которое всё время долбится цепь

Nodens писал(а) Mon, 08 September 2014 19:29во! лучше за эти деньги точно не найти http://www.dhfr.ru/forum/threads/20960/ унивега была вроде 4-го года. Они уже научились вставлять подшипники вместо втулочек? Дорого. У меня бюджет 8-12 тыр. Меня всё на Mount vision тянет...

olegus78rus писал(а) Mon, 08 September 2014 17:13По обычной гимнастике - не знаю насчет ссылки. Утром обычная разминка после сна с отжиманиями-приседаниями, чуть потянуться. Вечером закаточка на станке, прскольку тоже проблема сейчас по городу полетать, работа не всегда позволяет, и пока горячий хорошая растяжка. Утром уже начал физкультурой заниматься, действительно стал как-то бодрее. Надо на вечер что-нить придумать, станка нет.