Vjacheslaf

Если на вел уже не забраться, хрен с ним - пусть мумифицируется

Полагаю, и сами догадываетесь, правильно - это контраст увеличивать постепенно. Главное,-не навредить.

В свое время начитался об интересных свойствах пирамид, в.т.числе и небольших-домашних. В результате, склеил из 5мм мебельного картона со сторонами в 45см и обклеил белой самоклеящейся бумагой ( металлического крепежа быть не должно). Проверил - не врут: сигареты, вино, коньяк и кофе, явно, становятся благороднее. Мясо не гниет, а мумифицируется, превращаясь в "резиновый" комок без запаха. А когда случилась беда с коленями, забыл об этой "коробочке" за давностью лет. В этом же году, в двух места - на ухе и на позвоночнике, начали расти болезненные новообразования. Злокачественности не нашли, но болезненность и размеры стремительно нарастали. И тут, вспомнив о "коробочке", начал использовать заряженные в её верхней трети крем и фольгу. Крем был для рук на основе облепихи - самый дешевый. Каково же было моё изумление, когда в течение пары недель все эти дела вернулись в исходное состояние. Так вот, думаю, что втирание заряженного, таким же образом, любого регенерирующего крема в суставы, может дать очень положительный результат. Легче сделать каркасную пирамиду, например, из бруска толщиной, начиная от 3х3см. Сейчас делаю такую для знакомого.

В Яндексе полно рекомендаций. Например:http://www.nnre.ru/zdorove/domashnii_spa_salon_molodosti_i_krasoty_365_receptov/p4.php#metkadoc4

В мармелад, наверняка, добавляют красители и вкусовую эссенцию с огромным количеством сахара, что весьма вредно. Большое количество желатина...можно в инете посмотреть, что это для организма. Я же делал упор на провоцирование организма направлять в колени оздоровительные силы (назовем это так ). Простукиванием имитируется повреждение костей, то же и массирование металлическим биокорректором. Причина втирания регенерирующего средства, полагаю, очевидна. Впрочем, и от холодца, раз в пару недель, я тоже не отказался бы

Надо добавить, что мерилом правильно выполняемых упражнений, является отсутствие боли, как при выполнении, так и усиления боли после них. Система "клин-клином" здесь не катит. Поэтому я советую выполнять их сидя и лежа - на спине и животе.

Спасибо за + Относительно глюко...и хондро... читал, что в США серьезное тестирование не подтвердило их способность помогать восстановлению поврежденных участков хрящей. А постукивание при переломах костей, еще в 30 годы использовал в РФ врач, фамилии которого, к сожалению, не помню. Он же установил, что при этом сращивание заметно ускорялось.

В этом случае,- полноразмерная маска 3М с фильтрами. Правда, дороговата, но зато без пыли и известность в своем кругу Вам гарантирована.

Не, не получится! Тем более, если назавтра надо заниматься делом, а не лежать в отходняке Да и полежав, ничего не изменится. Реакция на ситуацию останется прежней.

Могу посоветовать относительно простой способ избавления от страха, описанный, если не ошибаюсь, в книге Эрнеста Цветкова «Режиссура судьбы» Называется он: "Я просто сижу и просто смотрю, как течет мой страх ". Когда в квартире никого нет, сядьте и восстановите в памяти один из последних случаев вашего сильного страха (волнения). Если надо, начните его искусственно усиливать (возгонять), мысленно и ярко проигрывая ситуацию. Картинку можно усилить за счет фантазии, например, "А если бы было еще и..." Испытывая страх, максимально расслабляйтесь и ни в коем случае не вмешивайтесь в вызванные им ощущения. Просто сидите и смотрите на то, что с Вами происходит, ни во что не вмешиваясь. Мысленно можно проговаривать: "Я просто сижу и смотрю, как течет мой страх". Ваше состояние, скорее всего, будет крайне дискомфортным. Тем не менее, просто сидите и ощущайте происходящее с Вами, как Вы, возможно, "тупеете" - исчезают мысли, как становятся ватными ноги, руки, тело, как, возможно, начинает кружиться голова, начинает тошнить, как в целом, Вам становится невыносимо плохо... Но Вы же в безопасности,- Вы дома. Поэтому просто сидите и смотрите, как течет Ваш страх. Просто смотрите на то, что происходит с вашим телом и ощущениями. Нельзя подгонять это течение. Страх не вытекает, а ИМЕННО, просто течет. Это главное. И ничего не ждите. Вы, просто, сидите и смотрите на его течение. Когда "сидение" заканчивать,- Вы поймете сами. В некоторых случаях, от страха удается избавиться во время первого же сеанса, в других - надо будет возвратиться к этой процедуре еще несколько раз. Успешно пользовался этим сам.

К сожалению, не осталось адреса сайта, на котором велоспец объяснял почему организация и участие непрофессионалов в марафонах является легализованным членовредительством. Но суть в том, что колени вело-любителя не готовы к длительному педалированию, к чему профи идут постепенно - ежедневными тренировками и годами. Его же резюме: если заболели колени и Вы продолжаете крутить,- копите на инвалидную коляску. Там же был риторический вопрос о том, сколько уже человек, в результате неумной вело-политики, имеют сегодня больные суставы ног? Кстати, было бы интересно организовать на форуме такой опрос.

Хатха-йога это асаны с направлением напряжений. Если последнего нет, то это, просто, гимнастические упражнения, которые, тем не менее, также весьма полезны. Но эффекта йоги от них нет. В качестве примера. Встаньте прямо, руки вытяните перед собой. Это элемент гимнастики или физзарядки. А теперь на выдохе задержите дыхание и на счет 10 руки максимально тяните вперед, а ступни прямых ног вдавливайте в пол. Затем медленный вдох, руки опустите, а ноги выдерните из пола (Шутка). А вот это уже и есть йога. Так вот, все асаны делаются с соответствующим направлением напряжений в различных частях тела. Именно это является сутью асан хатха-йоги. Надеюсь, теперь горе-учителя "йоги" на мякине Вас не проведут. Советую поискать книжицу с асанами с указанием стрелочками этих самых направлений напряжений и заниматься дома, используя время переездов для занятий.

Комплекс именно для Вашей спины должен показать только спортивный врач. Так что, ищите его, а не комплекс. Например, при радикулите комплекс хотя и простой, но специфический и, если бы не оказался в больничке, хрен бы где его нашел. В результате, вместо предложенного "капронового позвонка", через полгода ежедневных занятий восстановился на 90%.

Делюсь своим опытом. Во-первых, и это главное - с вела долой. Во-вторых, активно простукивал колено деревяшкой. Кроме больных точек, разумеется. Затем жирно и неоднократно смазывал бальзамом "Спасатель" и массировал биокорректором "Невотон"(который из аптеки), втирая бальзам в колено. "Невотон" менял полюсами через минуту. Всю эту процедуру проделывал два раза -утром и вечером. С сентября по май, включительно. Каждый день. Дома до сна, биокорректоры приклеивал пластырем рядом с больными точками. Позднее достал маленькие магнитики и, уходя на работу, приклеивал их. Далее, сидя, приподнимайте то пятку, то носок ступни, примерно, на 1 см один раз в 5-10 секунд. Делал это всегда, где было это уместно. Но если будет больно,-делать не надо. Необходимо ходить. Обязательно. И делать статические упражнения на ноги, не сгибая коленей. Например, лежа, ноги попеременно умеренно напрягать или сидя, поднять прямую ногу с задержкой секунд на 20-30...и т.д. И хотя было сильно хреново, ничего не пил, не колол и даже не был у врача. Так и выкарабкался.

Регулярные просыпания ночью - это уже серьезный симптомчик расстройства здоровья. Наверно, к лекарю надо. Хотя я от подобного избавился понюшкой чистой спиртовой валериановой настойки (без добавок каких-либо трав). Делается так. Уже сидя в постели и, закрыв одну ноздрю, и прислонив пузырек к другой, вдыхайте медленно, с чувством - "до самого низу". Секунд 5 задержки и выдох через другую ноздрю, зажав первую. Вдох через свободную ноздрю-задержка-выдох. Это один цикл. Начать советую с трех циклов. Если наутро голова побаливать не будет - добавьте еще один цикл, и так до семи. Курс-от месяца до двух-трех. Мне, так 2 недель хватило. Если трудно засыпать, вяло концентрируйте внимание на выдыхаемом теплом воздухе. Не надо ждать момента засыпания. Это бессмысленно. Просто, лежите и ощущайте (ноздрями) тепло выдыхаемого воздуха. Уверяю Вас, очень эффективный приемчик.

atata писал: "я бы купил очки, у нас пыли а городе много. где попало ставят машины... посоветуйте лучше очки от пыли,ну и от солнца" Есть вело-очки, прилегающие к лицу, но цена хороших... Одновременно проследите, чтобы на линзах очков или в паспорте была бы маркировка о защите от ультрафиолета. Думаю, знаете - UV-400, а на защитных (рабочих) очках указывается - 2C. Причем на рабочих, обязательна маркировка на линзах. Пример маркировки последних. Маркировка линзы очков: 2C-2.5/5-2.5 U 1 FT K N CE (пример). Идентификационный код фильтра: 2 - защита от ультрафиолетового излучения (UV) ; 2С или 3 - защита от ультрафиолетового излучения (UV) при хорошей цветопердаче. 4 - защита от инфракрасного излучения (IR); 5 - защита от солнечного излучения (SUN) без инфракрасной спецификации (IR). 6 - защита от комбинации солнечного излучения (SUN) c инфракраснoй спецификацией (IR).

vesmol писал Дома лежал большой компьютерный куллер(довольно мощный),... Нормально. Главное, чтобы булыжники с дороги не засасывал...

[quote title=sa98 писал(а) Wed, 26 June 2013 19:46][quote title=AlexTrub писал(а) Wed, 26 June 2013 17:37]atata писал(а) Wed, 26 June 2013 14:06 и это в общем-то их дело... Используя эту коробочку на улице, а не в облаке концентрированного отравляющего вещества, хватит далеко не на полчаса. Выше я приводил свой пример использования фильтра. Так что, имея необходимость, надо пользоваться, не задумываясь ни о каком гипотетическом "самообмане". Пусть задерживает то, что может - и за это спасибо.

а на сколько примерно в городских условиях такого фильтра (пары) будет хватать в часах? [/quote] Никто на этот вопрос не ответит. Это зависит от концентрации дерьма в среде, которую Вы будете рассекать. Попробуйте. По внешнему виду фильтра быстро все поймете.

Cara Цитата:но практически не поглощают легкие соединения, такие как окись углерода, формальдегид, окись азота. Фильтр 6075 3М-Степень защиты А1+формальдегид. Защищают от органических паров и формальдегида. Фильтр 6059 3М-Обеспечивают защиту от органических, неорганических и кислых газов, аммиака и его производных. В последнем приходилось работать с растворами, содержащими дихлорэтан и прочую "дрянь". Фильтр-классная штука! Дышишь, будто в лесу. Не буду говорить о его 100% защите, но отравы он отсекает очень много. Например, через несколько часов работы без этого фильтра, двое "умников" неделю лежали дома. Работая же в них, никто не замечал у себя никаких видимых изменений. Резюме-всегда лучше уменьшить опасность имеющимися средствами, чем не пользоваться никакой защитой, находясь в поиске лучшего. Поэтому даже складной 9332 3М с клапаном выдоха-неплохой вариант на какое-то время.

Главное, чтобы при напряге не потело стекло. Впрочем,если снаружи холоднее, потеть все равно будет.

От выхлопных газов-фильтр 6059. А чтобы быстро не забивался пылью, сверху нужен еще и предфильтр.

Прочитав этот пост, в выходные, может, половина вело-Питера уже с колокольчиками выкатит. Так что, торопитесь быть первым и не забудьте выложить фото

Рад Вашему смеху. В конце концов, общаемся не только ради голой пользы. А с колокольчиком огорчили Я уже было записал Вас в выдающиеся вело-авангардисты.

Открыл Ваше фото и, надо сказать, маска весьма органично вписалась в Ваш ансамбль. Прям, на удивление! Без шуток. Ну, а колокольчик на шлеме-это смело и сильно...уверен, все вело-дамы уже Ваши. Успехов Вам и на этом поприще!