Escape

Меня заразили какой то хренью. Думал, что эта зима пройдет без простуды. сижу пока дома. Со следующей недели примкну. //А я подсел на ролики. Часто катаю по Ваське. Нагрузка иногда очень хорошая получается. Вот еще примерчик: ))) http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=164921

Готов присоединяться когда будет время. Последнее время по ваське больше люблю на роликах. Для велоса дистанция маловата ))) // Вот только скатаю на выхах на дачу и заменю сломанную педальку

Тему бы в покатушки перенести. Не место ей в блюе-феломенском разделе)))

Макс, а как у тебя нога? Судя месагу, ходить ты уже можешь нормально ???

Хотя я в данный момент сижу назаседании хрензнаетгде (тут темп +15 и солнечно), тем не менее нично приехать мне не мешает. Поэтому не надо меня так уж записывать в предатели))) Приеду конечно на велосипеде Хорошо бы знать место стопа чтобы не козлячить с влосом по скалам

SOLOMON писал(а) Mon, 23 April 2012 00:33Escape писал(а) Sat, 21 April 2012 17:53 И тут "бряк", снимается с оси педаль. Понял, что дело -дрянь, но продолжил, хотя через пару км окончательно понял что не судьба (((( Вернулся. Разобрал педаль (кста PD-M980) оказалось брак при изготовлении. Сломилась ось на резьбе между гайкой и контргайкой. Перетянули на заводе, сцуко. такая же беда случилась с этими же педалями!!! пяти тысяч не прошли (лето 2011) и сломались... кстати, у меня правая ось сломана! а у тебя?! может замутим комплект!!? Тоже правая ( Нашел где продают оси в инет магазине.

http://www.etoday.ru/2008/04/international-earth-day.php

sanek2302 писал(а) Sun, 22 April 2012 16:33Escape писал(а) Sun, 22 April 2012 16:26Протеинами легко убить печень. Опять же не уверен, что конечной задачей большинства велосипедистов является наращивание мышечной массы ног Я принимаю 2 раза по чайной ложке в день соевый лецитин и пивные дрожжи 2 таб в день. Заметил повышение физической выносливости и укрепление иммунитета. Хотя на соевом лецитине стоит общая фраза протеин. Он продается в аптеке. Наверное есть разного рода протеины? Почему соевый? Вегетарианство? Если да, то это скорее религия, полное отсутствие здравого смысла. Мясо не очень нужно во время езды, т.к. очень медленно усваивается, но оно необходимо во многих процессах жизнедеятельности. Могу утверждать, что среднестатистический вегетарианец обладает незавидной выносливостью и убитым иммунитетом. Выносливость тренируется, иммунитет укрепляется )))

Ytsejamm3r писал(а) Sun, 22 April 2012 16:11Escape писал(а) Sun, 22 April 2012 15:06. Лично я категорически против всякого г продающегося в этих же магах: гейнеры, протеины, энергетики и прочая химия, по двум причинам: 1. совершенно бесполезная вещь, ну и если хотите оставаться стройными и красивыми, то не жрите эту гадость. ))) А вот интересно, можно прокомментировать, чем так плох, например, пресловутый сывороточный протеин из спортпита? Чем он хуже пары пачек творога из обычного магазина? Или, в случае с гейнером, творога с сахаром? Любой натурпродукт лучше концентратов так как позволяет нормировть потребление отдельных элементов ( он не содержит концентрат чего-либо одного). Протеинами легко убить печень. Опять же не уверен, что конечной задачей большинства велосипедистов является наращивание мышечной массы ног Не думаю, что потребление препаратов, которые заточены на получение конкретного результата и требуют индивидуального расчета, так уж необходимо в повседневной езде на велосипеде.

foxxx писал(а) Sun, 22 April 2012 15:49Переверни вынос, убери простановочные кольца, поставь контакты и будет тебе счастье Садись - DVA ))) Все очень индивидуально - это по поводу положения руля. Контакты, конечно, рулят,(я лично без них не могу) но многие такие дистанции хорошо ездят и без контактов.

sanek2302 писал(а) Sun, 22 April 2012 15:23 Хотелось бы узнать о этих советах поподробнее Не хочу печатать многабукф ))) О посадке есть много в инете, в книге Гуревича и других источниках. Техника осваивается со временем. Нужен опыт и правильное понимание предмета. Проще всего покатать с опытными веломаньяками.

Кста, по поводу всяких колбас - это вредно и не более. По мнению британских ученых современных человек потребляет столько жиров, что даже при самой крутой диете их более , чем достаточно. Пополнять во время заезда их не надо, т.к. это самый инерционный элемент в плане баланса. Да, заботясь о своем организме в плане будущей эксплуатации, не забываем о витаминах и минералах. Чтобы не думать о всем наборе необходимый элементов проще покупать поливитамины типа Компливита.

Из опыта езды на длинные дистанции прежде всего надо своевременно пополнять организм углеводами. Они расходуются очень быстро что приводит к чувству изнеможения. Поэтому за несколько часов до поездки несколько раз поесть макароны. (Не надо нажираться за один прием). Во время поездки сникерсы, глюкозу (есть в спортивных магазинах). Лично я категорически против всякого г продающегося в этих же магах: гейнеры, протеины, энергетики и прочая химия, по двум причинам: 1. совершенно бесполезная вещь, ну и если хотите оставаться стройными и красивыми, то не жрите эту гадость. ))) Еще в поездке надо кушать белковые продукты: сыры, йогурты и т.п. Хлеб бананы и пр. нужны как источник углеводов, но работают они медленнее, чем глюкоза. Если вас "валит", то проще всего придти в чувство выпить колы и закусить сникерсом. Через минут 15 будете в норме. Самое правильное уметь контролировать ситуацию и не доводить себя до состояния "валит". Еще необходимо постоянно пить. Обезвоживание - вещь крайне неприятная. Еще DVA совета для новичков: правильная посадка на велосипеде и "вкатанность" - техничность езды, когда энергия расходуется равномерно и по-существу. Если вы все делаете правильно, то дистанция 100 км в стайле Открытия не должна как-либо чувствоваться ваще.))

Постараюсь присоединиться. Приеду на велосе (Традиционно )

andy.alex писал(а) Sat, 21 April 2012 18:04бери 540 и не парься,разницы нет,кроме веса и понтов Я ждал такого совета )))

vvsar писал(а) Thu, 12 April 2012 19:27 От перекособоченных тем я Офф-топик вычистил. Надеюсь, что полностью. С мемуарами облом. Жалко, а то хотел тут Бу предложить неплохую типографию))

Bulawka писал(а) Mon, 09 April 2012 01:15eugene писал(а) Fri, 06 April 2012 10:21о, еще одному провели интернет Кит Сообщений: 27 Зарегистрирован: February 2005 ))) Ты подумал то же, что и я? Общение через EMS?

Кит писал(а) Fri, 06 April 2012 12:33А ШО будет вночь с 14 на 21 апреля ? Парад импотентов

Кста, я тогда в кафешку приперся на концерт Иванычу (первый и последний раз). Там было жудко накурено, поэтому быстро слинял не дождавшись ОоОратора.

petyaspb писал(а) Sun, 11 March 2012 12:26Ну, ты же не собираешься штанги толкать! Собираюсь (Конечно не самую тяжелую, но... ))

Проблема заключается в том, что у мну очень низкий болевой порог. Мои ощущения еще до травмы ни о чем плохом не говорили, но сам вид руки немного напряг (типа таг руки не растут) ))))

petyaspb писал(а) Sat, 10 March 2012 20:55Так больше двух месяцев прошло, почему не срослось? Правильно совместили кость? В принципе, можно сделать денситометрию - измерение минеральной плотности кости, но такие исследования обычно делают при остеопорозе. Да вроде все сраслось. Поставили отлично (правда с третьего раза )) ). Просто в травме меня попросили в ближайшее время неактивничать, дабы не сломать ее снова. Так вопрос был как долго? Они не сказали. Типа через два мес уже можно все? Тогда я пошел...

плюс

Как вы думаете стоит ли наказывать модератора, который превышает свои полномочия пусть даже случайно? Мое мнение: 1. модераторов наказывать надо. 2. любые действия по неосторожности всегда рассматривались как преступления, т.к. являются результатом халатности в определенных действиях.

Пупсень, иди в БАНю )))) Без тебя разберемся )))