Болят внешние части ступни после 15-20 км.

[New-Хикс]

При смене MTB на шоссейник. На MTB катаю мало,а вот на шоссере больше.
Может солей в организме не хватает ?

[vasilisk]

Педали контактные?
Смена обуви была?

[olegus78rus]

Имхо - стельки в тапках какашко плоское. Меняй на приличные спортивные. Лучший вариант термоформовка, вроде сейчас оттдельно стельки можно купить и заформить в твоем ботинке.

[New-Хикс]

vasilisk писал(а) Thu, 02 June 2016 23:35

Педали контактные?
Смена обуви была?

Смены обуви не было
Контакты, ботинки Sidi стельки родные Sidi-шные.
Странно в том году вкручивал в них и всё ок. Изменено 8 июня 2016 г. пользователем New-Хикс

[olegus78rus]

Так незаметно приходит эээ... зрелость

[New-Хикс]

olegus78rus писал(а) Thu, 09 June 2016 07:26

Так незаметно приходит эээ... зрелость

[Zoomby]

olegus78rus писал(а) Sat, 04 June 2016 10:56

Имхо - стельки в тапках какашко плоское. Меняй на приличные спортивные. Лучший вариант термоформовка, вроде сейчас оттдельно стельки можно купить и заформить в твоем ботинке.

Можно ещё заказать индивидуальные стельки в ортопедическом кабинете. Во всяком случае автор будет знать, есть ли проблемы с стопой или нет)

[Порки]

"Стелька заказать" это всё фигня. Надо прокачивать мышцы стопы тогда и болеть нечему будет. При ходьбе отталкивайся носком, чтобы держать стопу в тонусе. В межсезонье небось подзабросил тренировки, вот и результат. Упражнения для стопы можно делать по Бубновскому.

[New-Хикс]

Порки писал(а) Fri, 10 June 2016 13:21

"Стелька заказать" это всё фигня. Надо прокачивать мышцы стопы тогда и болеть нечему будет. При ходьбе отталкивайся носком, чтобы держать стопу в тонусе. В межсезонье небось подзабросил тренировки, вот и результат. Упражнения для стопы можно делать по Бубновскому.

Я катаю зимой и летом / уже 7 лет.Так что стопы в тонусе. Именно на шоссейнике проблема ,может из-за посадки? Вроде раму не менял. Изменено 10 июня 2016 г. пользователем New-Хикс

[olegus78rus]

Короче все проблемы шоссейников я смотрю упираются в посадку... Ну-ну...

[vasilisk]

В данной ситуации стелька играет не самую большую роль.
Бубновский конечно молодец, но там больше пиара
Поддержу теорию, что что-то поменялось, в результате поменялась работа мышц и что-то где-то стало перегружается или наоборот,начало работать Изменено 12 июня 2016 г. пользователем vasilisk

[Zoomby]

PS: НЕ дочитала.
Может реально все таки проблема в посадке? Рама шоссейника по росту один в один, как на МТБ? Рама? Вынос? Изменено 13 июня 2016 г. пользователем Zoomby

[New-Хикс]

Zoomby писал(а) Mon, 13 June 2016 19:13

PS: НЕ дочитала.
Может реально все таки проблема в посадке? Рама шоссейника по росту один в один, как на МТБ? Рама? Вынос?

Так ведь то лето вкручивал бреветы и ни чего.А в этом году стало ломить.
Может витамино-минеральные комплексы пропить.

[Zoomby]

New-Хикс писал(а) Thu, 16 June 2016 04:37

Zoomby писал(а) Mon, 13 June 2016 19:13

PS: НЕ дочитала.
Может реально все таки проблема в посадке? Рама шоссейника по росту один в один, как на МТБ? Рама? Вынос?

Так ведь то лето вкручивал бреветы и ни чего.А в этом году стало ломить.
Может витамино-минеральные комплексы пропить.

А так вообще никаких витаминов в течение года не принимаете? Тогда можно для начала какие то общеукрепляющие витаминно-минеральные комплексы.
PS: Можно вообще пойти к врачу и сдать кровь. Тогда будете знать конкретно дефицит чего испытываете.

[Порки]

Я бы для начала проверил нет ли плоскостопия на беспокоящей ступне - тест можо сдлеать самому на листе бумаги или обратиться к врачу.
Обычно ступня начинает болеть именно при плоскостопии, т.к. начинает "разъезжаться" в разные стороны. На первое время можно изменить посадку ступни на педали - туклипсы идеально для этого подходят. Сместить упор на носок. Ну а в дальнейшем приостановить развитие плоскостопия стельками и прокачкой мышц ступни (стельки не панацея).
Если со ступней всё нормально, тогда идём дальше т.е. выше по ноге, а это колено, если и с ним всё нормально тогда тазобедренный сустав. Собака порылась где там.
При постоянных серьезных физ. нагрузках надо пить аспаркам еж/дневно, как конфеты:). Дисбаланс может повлиять на мышцы, но на ступню вряд ли, т.к. эти мышцы не напрягаются у велосипедиста.

[Zoomby]

Порки писал(а) Fri, 17 June 2016 11:45

Я бы для начала проверил нет ли плоскостопия на беспокоящей ступне - тест можо сдлеать самому на листе бумаги или обратиться к врачу.
Обычно ступня начинает болеть именно при плоскостопии, т.к. начинает "разъезжаться" в разные стороны. На первое время можно изменить посадку ступни на педали - туклипсы идеально для этого подходят. Сместить упор на носок. Ну а в дальнейшем приостановить развитие плоскостопия стельками и прокачкой мышц ступни (стельки не панацея).

Вы про какие стельки говорите? Про магазинные? В них даже я ходить не смогла. У самой двойное плоскостопие)
Я в посте выше имела в виду стельки индивидуально заказывать, согласно проблем своей стопы. Плюс конечно гимнастика для стоп, которую рекомендует врач(было время что на носки не могла встать, ходила на совсем полусогнутых)

[vasilisk]

Порки писал(а) Fri, 17 June 2016 11:45

Дисбаланс может повлиять на мышцы, но на ступню вряд ли, т.к. эти мышцы не напрягаются у велосипедиста.

Мышцы голени участвуют в педалировании?участвуют.
Там, где описывает автор, крепятся сухожилия малоберцовых мышц, в частности длинной и короткой. Далее, есть концепция "анатомических поездов", которая говорит, что в организме все связано через фасциальную сеть. В качестве примера: человек не может достать ладошками до пола, и проблема может быть не в том, что мышцы и связки бедра не растянуты,а в том,что есть проблемы со спиной.
Опять же, тс стал давать больше нагрузок. Я бы пропил витамины, во время покатушек следил бы за водным балансом, если не помогло и сильно мешает, то искал бы специалистов.
П.с.может поделал бы хороший массаж ног.

[Раздолбай]

Порки писал(а) Fri, 17 June 2016 11:45

Я бы для начала проверил нет ли плоскостопия на беспокоящей ступне - тест можо сдлеать самому на листе бумаги или обратиться к врачу.
Обычно ступня начинает болеть именно при плоскостопии, т.к. начинает "разъезжаться" в разные стороны. На первое время можно изменить посадку ступни на педали - туклипсы идеально для этого подходят. Сместить упор на носок. Ну а в дальнейшем приостановить развитие плоскостопия стельками и прокачкой мышц ступни (стельки не панацея).
Если со ступней всё нормально, тогда идём дальше т.е. выше по ноге, а это колено, если и с ним всё нормально тогда тазобедренный сустав. Собака порылась где там.
При постоянных серьезных физ. нагрузках надо пить аспаркам еж/дневно, как конфеты:). Дисбаланс может повлиять на мышцы, но на ступню вряд ли, т.к. эти мышцы не напрягаются у велосипедиста.

Отменный комментарий ,четко и по существу , снимаю шляпу .