Опубликовано: 4 сентября 2013 г. ну, вообще говоря, если ехать медленно и не потея, изотоник не обязателен. хуже от него конечно не будет, но и особо лучше тоже. если проехал 160 без проблем, 300 проедешь тоже. питание - идеальный вариант изотоник + спорт питание типа энергетических батончиков, а так сникерсы, бутеры, фруктово-ореховая смесь, изюм тот же - все сойдет. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 сентября 2013 г. n1ko писал(а) Thu, 05 September 2013 02:12ну, вообще говоря, если ехать медленно и не потея, изотоник не обязателен. хуже от него конечно не будет, но и особо лучше тоже. если проехал 160 без проблем, 300 проедешь тоже. питание - идеальный вариант изотоник + спорт питание типа энергетических батончиков, а так сникерсы, бутеры, фруктово-ореховая смесь, изюм тот же - все сойдет. Полностью согласен. Главное, не гнать На лыжном марафоне питание через 8км, а на прогулке темп не такой, 1л на 100км хватает без проблем. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 сентября 2013 г. Zeppelin писал(а) Thu, 05 September 2013 00:28не надо давить на колени, надо крутить педали. почти совсем без нагрузки по ровному асфальту 20-25 кмч. для здоровья связок суставов, выработки суставной жидкости надо подкармливать и подпаивать организм минералами и всякими глюкозаминами с хондроитинами. при всём уважении к спортивным достижениям, если марафоны бегать на 50 грамм воды в час и горсти орехов - не надо удивляться, что организм не выдержал. недавно пришлось убеждать доцента кафедры физиологии Лесгафта попробовать изотоник при высокой нагрузке в жарком климате результатом остались довольны, выносливость заметно выросла, самочувствие в конце дня стало лучше, исчез упадок сил. Вот в Вс ехал по Дунайскому от Витебского именно 24км/ч без усилий Но ветер был попутный, а против ветра с теми же усилиями 10км/ч. Я именно по нагрузке работаю, педали стараюсь крутить. Но поскольку уже нарывался на проблемы с коленом, повторять не хочу. Знакомых инвалидов - бывших спортсменов слишком много. На 50г воды в час это прогулочный темп, там нагрузка не очень велика. Насчет жаркого климата ты, разумеется прав, воды надо больше. Но у нас жара такая очень редко бывает. Мнение доцента лишний раз доказывает, что специалистам верить не всегда можно 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 сентября 2013 г. Сергей Абрамов писал(а) Thu, 05 September 2013 18:46 Мнение доцента лишний раз доказывает, что специалистам верить не всегда можно мнения не было, было несопоставление обильных теоретических знаний с практикой. про предпочтение силового педалирования понял, с высоким каденсом отстал 300 км в неспешном прогулочном темпе, чтоб не вспотеть - сколько времени займет? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 сентября 2013 г. Zeppelin писал(а) Thu, 05 September 2013 20:33 300 км в неспешном прогулочном темпе, чтоб не вспотеть - сколько времени займет? У меня ровно сутки ТС наверное за 20ч. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 декабря 2013 г. (изменено) Изменено 5 декабря 2013 г. пользователем arina-vass 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
