Секреты подготовки, опыт за 10 лет.

[s1ned]

есть, что обсудить? =)

http://twentysix.ru/blog/mtbskills/107365.html

[ASis]

Хорошая картинка с десятью 20кг блинами для жима ногами и рядом в статье упоминание 30-60% от максимума.

Спасибо за статью, Думающий лыжник!

[Kimber1]

Прочитав статьи Силуянова (года два назад), понял, что один шоссейный марафон - и пиндык подготовке

[ASis]

Kimber1 писал(а) Fri, 22 February 2013 13:42

Прочитав статьи Силуянова (года два назад), понял, что один шоссейный марафон - и пиндык подготовке

У Селуянова теперь новая тема в моде - гормоны. Чего он и моделировать начинал, когда-то.
Марафон - стресс - выброс гормонов - и ты как огурчик )

Так что бреветы - сила.

[Kimber1]

ASis писал(а) Fri, 22 February 2013 14:03

Kimber1 писал(а) Fri, 22 February 2013 13:42

Прочитав статьи Силуянова (года два назад), понял, что один шоссейный марафон - и пиндык подготовке

У Селуянова теперь новая тема в моде - гормоны. Чего он и моделировать начинал, когда-то.
Марафон - стресс - выброс гормонов - и ты как огурчик )

Так что бреветы - сила.

А где про новые веяния можно прочитать? Для общего развития, я один фиг уже старый для наращивания формы.

[Ansar07]

http://youtu.be/_sDW0Aogits

[s1ned]

ASis писал(а) Fri, 22 February 2013 14:03

Kimber1 писал(а) Fri, 22 February 2013 13:42

Прочитав статьи Силуянова (года два назад), понял, что один шоссейный марафон - и пиндык подготовке

У Селуянова теперь новая тема в моде - гормоны. Чего он и моделировать начинал, когда-то.
Марафон - стресс - выброс гормонов - и ты как огурчик )

Так что бреветы - сила.

выброс гормонов важен в силовой тренировке (один из факторов роста МВ). К береветам это не имеет отношения =)


ASis писал(а) Fri, 22 February 2013 11:55

Хорошая картинка с десятью 20кг блинами для жима ногами и рядом в статье упоминание 30-60% от максимума.

максимум - это когда сил хватит только один раз прожать. Думаю, что это как раз будет что-то в районе 400кг =)

[ASis]

Про бреветы отчасти шутка.

У меня есть несколько вопросов именно по графичкам, по тестированию и вычислениям.

1) Там 3 графика с зависимостями ЧСС от ПК (л/мин). Как получали ПК? Из мощности, с которой крутишь учетом известного КПД, или из газоанализатора?

Мне кажется, что из мощности. Тогда вопрос
2) Маску надевали. Что измеряли с помощью нее? И как использовали эти измерения? На картинках их нет и в табличке вроде тоже. Если есть еще картинки, можешь выложить?

Про вычисления параметров в табличке.
3) Есть УОСмакс. На какой ЧСС получился максимальный ударный объем? Как его вычисляли? И как его вычислить, если он максимальный при ЧСС выше АнП?

4) Чем отличается МПК от Потенц. МПК?

[Отшельник]

Вне зависимости от того, что означают все эти аббревиатуры, итог один (смотри в конце статьи): нужно ездить в горку и заниматься силовой.

P.S.: без графиков и аббревиатур этого никто не знал?