Когда-то был очень активен. Потом 7 лет лежал на печи. Сейчас хочу/начал тренироваться опять.
Мои фантазии: сходить в правильный спорт-диспансер, сделать велоэгометрию чтобы узнать, на каких пульсах максимально эффективно, но безопасно тренироваться. Может быть составить очень общий план тренировок, типа, "полгода "объемы", потом "интервалы", потом...".
Фантазии правильные?
Если да, посоветуйте, пожалуйста, место/спеца, где осуществить.
Если неправильные -- подкорректируйте, пожалуйста.
Цель: безопасно стать аэробно выносливым, на сколько это возможно с толлерантностью к анаэробным наргрузкам.