Soroket777

Куплю скинь фото!!!

Готов купить только вопрос цены, сколько???

Ребята срочно нужны пыльники Fsa19mm

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ЭТУ НЕДЕЛЮ Скоростно-силовая среда на 2,5 часа Разминка 40 минут. 3 раза по 10 минут на утяжеленной передаче в темпе на 75% от максимального, с каденсом 60-65 об/мин. 15 минут восстановление. Скоростная пятница на 2 часа Разминка 30 минут. 5 максимальных ускорений в подъем на свободной передаче. 10 минут восстановление. Командой со сменами 15 минут на 75% от максимального. 10 минут восстановление. 5 ускрорений сидя в седле по 1' на на максимум с отдыхом 1 минута. 10 минут восстановление. 10 минут индивидуально на свободной передаче на 80% от максимума. Закатиться. Воскресенье Объем на 4-5 часов начало в 10.00 утра. Телефон для справки 89992123727.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ЭТУ НЕДЕЛЮ Скоростно-силовая среда на 2,5 часа Разминка 40 минут. 3 раза по 10 минут на утяжеленной передаче в темпе на 75% от максимального, с каденсом 60-65 об/мин. 15 минут восстановление. Скоростная пятница на 2 часа Разминка 30 минут. 5 максимальных ускорений в подъем на свободной передаче. 10 минут восстановление. Командой со сменами 15 минут на 75% от максимального. 10 минут восстановление. 5 ускрорений сидя в седле по 1' на на максимум с отдыхом 1 минута. 10 минут восстановление. 10 минут индивидуально на свободной передаче на 80% от максимума. Закатиться. Воскресенье Объем на 4-5 часов

Новая неделя тренировок! Силовая среда 5 августа на 2-2.30 часа: 25 минут разминка. 7 раз подъем в Мистолово. Чередование: один подъем стоя, другой сидя. Передача подбирается тяжелая 50-55 об/мин. До Кузьмолово восстановление. Кузьмолово-Мурино индивидуально на 80%. Закатка. Трек:https://www.strava.com/routes/2992942 Старт вечером от Культуры/Суздальский АЗС Фаетон (А. Щебелин, в 19.00) и Мистолово (TimoValo, в 19.30)

В эту пятницу Скоростная тренировка. Старт вечером от Культуры/Суздальский АЗС Фаетон (А. Щебелин, в 19.00) и круг у МЕГИ в сторону Юкков (TimoValo, в 19.30) Трек: https://www.strava.com/routes/2860554

Новички не надо стеснятся, темп средний всех отставшихся всегда ждут, и советами помогают.

Велотренировка СИЛА уже в эту среду 29 июля. Старт от пр. Культуры в 19:00 Трек: https://www.strava.com/routes/2860445 Программа: Разминка 25 минут. 10 минут на тяжелой передаче. 15 минут восстановление. 5-7 ускорений в холм 200м 53*13+15сек. на легкой передаче 100/110 об.мин. 15 минут отдых. Далее 10 минут на частоте 100/110 об.мин. Закатка. Тренировки постоянные на севере проходят номер 89992123727, либо в личку. Потом тренировка в пятницу подробнее позже.

Велотренировка СИЛОВАЯ в эту среду 29 июля. Старт от пр. Культуры в 19:00 Трек: https://www.strava.com/routes/2860445 Программа: Разминка 25 минут. 10 минут на тяжелой передаче. 15 минут восстановление. 5-7 ускорений в холм 200м 53*13+15сек. на легкой передаче 100/110 об.мин. 15 минут отдых. Далее 10 минут на частоте 100/110 об.мин. Закатка. Номер для справки 89992123727, либо в личку. Затем тренировка в пятницу, трек и описание позже.

Уровень-Любитель. Катаюсь на Шоссе по Шоссе, живу у метро Просвещение. Кто любит шоссе ЗВОНИТЕ 89992123727.