andreikin_

Привет! И нас возьмите, плиз! Дочери 10, снаряга есть. В контакте - https://vk.com/id38291240

Ilya писал(а) Wed, 02 July 2014 10:56andreikin_ писал(а) Wed, 02 July 2014 10:49В хард классе на первый трекинг нужны фонарь, каска, веревка и железо или можно их отправить вместе с роликами? Про веревку все написано - только байдарка. Остальное можно закинуть в ТЗ 1 вместе с роликами. Ага, все ясно, спасибо!

В хард классе на первый трекинг нужны фонарь, каска, веревка и железо или можно их отправить вместе с роликами?

Галя! От всей души поздравляю! Так держать..

Кто хочет размяться перед МатрасОффом в субботу рогейн 3 часа на великах. Присоединяйтесь: http://100x24.ru/index.htm

ГаЖу писал(а) Tue, 02 July 2013 15:39Я тоже хочу на Матрас. Только бегать не буду - все шагом. Понимаю, что рассчитывать при таком подходе не на что, но пока это все, что могу попробовать. Увидимся на "матрасОффе". Мы на Петровском марафоне тоже вместе были )) Вы где нибудь есть на фотографиях Редфокса или марафона? В четверг состоится очередной бесплатный мастер класс по роликовым конькам: http://www.rollerpride.com/about/besplatnaya_school В прошлый раз занятие было классным - узнал много нового, хотя на мой взгляд неплохо на роликах катаюсь. На днях открыл для себя фирменный магазин "Salomon" в ТК "Галерея"(3 этаж). Скупил пол магазина. Большой выбор рюкзаков, и кроссовок, вещи тоже прикольные есть..

Вы молодцы.. Не побоялись участвовать. А коленки дело такое.. Я готовлюсь на матрас оф рэйс, по утрам стал бегать по 4 км. Сегодня опять заболели, блин. Придется отдохнуть пару дней и опять на 3км. спуститься. Обидно...

Да, мы уже успели поплакать - с обеда кусаем локти. Завидую вам белой завистью.. Написано с душой...

Ребята, вы просто монстры! Как это было? Что то Андрея не нашел в списках.. Галя, как коленки? Я болел за вашу команду - как товарищ по несчастью.. Из за своих коленок я побоялся ехать на РФАР. Ну и опыта маловато.. Как дистанция? Позанимались веревками, теперь идем на бесплатные занятия по обучению катанию на роликах: http://www.rollerpride.com/about/besplatnaya_school Кто может ходить, присоединяйтесь !

Сообщение удалено..

Ага, спасибо..

Всем привет! Наша команда, решила пройти курс веревок, на скалодроме. Теперь надо внятно объяснить тренеру чему мы хотим научиться. На сайте РФАР есть немного инфы про это, не знаю достаточно ли этого? 1. Элементарные навыки в работе с веревкой ; - передвижение на самостраховке по горизонтальным и наклонным перилам, подъем и спуск по наклонной и вертикальной веревке. 2. Преодоление простых скальных участков , не требующих страховки. Может кто подскажет что еще полезно изучить?

У меня тоже сильно болели зимой - помогло следующее: 1 Сбросил нагрузку - бегал совсем по чуть чуть, больше для разминки. Как боль начала уходить потихоньку увеличивал нагрузку. Важно не сорвать опять.. 2 Купил в ортопедическом салоне супорта - неопреновые повязки на колени. 3 Старался меньше бегать по асфальту, лучше всего было бегать по пересеченке - нагрузки разные. 4 Работал над техникой бега по книге "ЦИ БЕГ". 5 Купил хорошие дорогие кроссовки - Сначала Asics, но потом взял Salomon spidcross 3. Лучше кроссовок у меня не было. 6 Мне так же порекомендовали на продолжительные гонки брать трекинговые палки, на практике пробежал один раз 20 км - ножки выдержали и палочки не потребовались. Так что в этом пункте опыта не было...

ГаЖу писал(а) Sun, 19 May 2013 21:35Предлагаю конкретно. Давайте в тяпницу вечером 7-го выедем на природу и там до 8-го вечера потренируемся. 9-го думаю Петровский гребной марафон погрёбать... Есть еще выходные 1-2. У меня пока, вроде, свободны. Веревку и скальную снарягу Андрей обещался взять По поводу обучения гребле. Обещано мною поучить народ, ни разу в байде не сидевший, как весло держать, и как им примерно махать Кому надо, присоединяемся На гребной марафон поеду обязательно.. Да, и спасибо за информацию..

Собираю команду 2 - 3 чел на рогейн «Лужский рубеж» ( 6 часов бегом ) Так как мне медали не важны, приглашаю в напарники(напарницы) любого кто согласен на уговор - никаких претензий по скорости движения друг к другу. Регистрироваться буду в последний день регистрации 24 апреля... Звоните 8 950 022 92 08

В следующий вторник в парке Сосновка, состоится Ориентир-4, желающие присоединяйтесь... Вчера побегал , испытал новый рюкзачок и гидратор. Никто не знает для чего нужна следующая фича на рюкзаке - сбоку вверху специальная петля из резинки для трекинговых палочек, в фиксаторе, один из концов резинки довольно длинный и имеет крючок на конце? Палки одним концом вставляются в карман рюкзака другим в резиновую петлю. Непонятно зачем нужен такой запас резинки да еще и с крючком...

Геолог писал(а) Mon, 15 April 2013 17:13Довольно спонтанно собрались и побегали в Токсово на Северном склоне. Полчаса по дорожкам для разминки, а потом час по Балетному склону 15 подъёмов, и заминка бегом до остановки. В сумме набрали около 1 км высоты. Хороший вариант как по времени, так и по нагрузке. Ели не будет других идей предлагаю в сб. повторить. Время на дорогу жалко и выходных, бегать буду по городу в будни. Завтра около шести вечера бегу от моста А.Невского до Литейного по набережной и обратно но другой стороне. Примерно 12 км, медленным темпом. Желающие присоединяйтесь. Изучал узлы и наткнулся на неплохую статейку по веревкам.. Там кстати много хороших статей на другие темы..

Я за! Давайте решим по времени и месту. Что с собой брать? На какой электричке?

Julia писал(а) Thu, 11 April 2013 14:32Ребята сообразите и напишите свои предложения, соберемся и сделаем дневной выезд для работы с веревками, можно и двухдневный. Снаряжения человека на 2-3 у меня есть. Если что можно и еще подраздобыть. Тренировку я проведу, если поедет еще кто знаком с веревками и сам поучусь. В качестве мест, еще могу предложить заброшенный цех на лесной. Скалодром "Ориентир" (вход туда 200р с 19 до 23 примерно). А вообще для начала надо сесть дома самому и разучить пяток основных узлов: булинь(простой и обвязочный), восьмерка, штык, грейпвайн,брамшкотовый, австрийский проводник, заячи уши, схватывающий и стремя. Желательно поиграться с конструкцией узлов и понять их. С этим набором узлов можно смело стартовать и выполнять до 90% операций с веревками(примерно). Дальше-больше))))) Для гонок это возможно излишне, но достаточно для работы с веревками вообще. Двумя руками за! Согласен на все варианты. Но лучшим мне кажется cкалодром "Ориентир", хотя мне туда далеко ехать. Как потеплеет было бы неплохо на пару дней куда либо выбраться. Единственное ограничение для меня - по четвергам я занят. Узлами займусь сегодня же...

Bulawka писал(а) Wed, 10 April 2013 16:07Геолог писал(а) Wed, 10 April 2013 15:45Возможны и др. варианты - предлагайте! В качестве хрени для верёвочной тренировки предлагаю бывшую трансневскую(?) опору бетонную. Находится вот тут: http://maps.yandex.ru/-/CVVeuQon (точнее, на этой дорожке между станцией Сады и Невой), удобные бего- и велоподъезды, выглядит вот так: Если кто поедет на веревки, возьмите меня - у меня опыта работы с веревками нет. Хотелось бы подучится.. Подскажите что надо купить из снаряги, и где подешевле? Место мне нравится - в выходные буду в том районе как раз...

Ага, очень понравился парк и дистанция, было интересно. Как сам?

Привет всем! dushman писал(а) Mon, 08 April 2013 16:41А я с Террой с "чумаданами". Там подъем ранний. Финиш поздний. Надо накрутить км и успеть еще что нить посмотреть . Дороги асфальт. Грейдера. И еще фз знает что . Так что тоже не очень то расслабимся А что это такое? И что такое белтайн? Сегодня бегу сюда, планирую пройти все КП, даже если не уложусь в КВ. Присоединяйтесь , кто успеет... )

Побежали лучше сюда! Команды до 5 человек.. Это и охота и зверей убивать не надо...

Всем привет! У вас тут места в команду ещё остались? О себе - медали не нужны, получаю удовлетворение от прохождения дистанции, навигации и т.д. Хочется качественно пройти дистанцию, без пены из рта, травм, суеты и ошибок. Как говорится, чем победить и умереть, лучше дойти и жить:)) Про мои навыки и планы: Бег - бегал кроссы до 10 км. (по утрам бегаю 2км, потихоньку увеличеваю дистанцию) Вело - имею байк, езжу на работу. Планирую поучаствовать в различных стартах по велоориентированию. Альпинизм, скалолазание - полный ноль. Собираюсь походить на скалодром. Ориентирование - участвовал в соревнованиях несколько раз, планирую еще. Байдарка - много матрасных походов, гребу и управляю вроде неплохо. На серьезные, бурные реки не ходил. Плаваю отлично - занимался профессионально 6 лет Дайвинг - несколько погружений до 30м. Горные лыжи - занимался 2 года в секции, равнинные - по воскресеньям бегаю чуток на даче. Катаюсь на роликах. По утрам планирую проходить какую нибудь дистанцию вместо бега. Как погода наладится. 21 прыжок с парашютом. Возраст 38 лет, не курю и не пью.. Сайт - http://3drigging.com/index_ru.html Блог - http://andreikin.livejournal.com/ тел. 8 950 022 9208 mail - andreikin@mail.ru