andreikin_

Привет! И нас возьмите, плиз! Дочери 10, снаряга есть. В контакте - https://vk.com/id38291240

Ilya писал(а) Wed, 02 July 2014 10:56andreikin_ писал(а) Wed, 02 July 2014 10:49В хард классе на первый трекинг нужны фонарь, каска, веревка и железо или можно их отправить вместе с роликами? Про веревку все написано - только байдарка. Остальное можно закинуть в ТЗ 1 вместе с роликами. Ага, все ясно, спасибо!

В хард классе на первый трекинг нужны фонарь, каска, веревка и железо или можно их отправить вместе с роликами?

Галя! От всей души поздравляю! Так держать..

Кто хочет размяться перед МатрасОффом в субботу рогейн 3 часа на великах. Присоединяйтесь: http://100x24.ru/index.htm

ГаЖу писал(а) Tue, 02 July 2013 15:39Я тоже хочу на Матрас. Только бегать не буду - все шагом. Понимаю, что рассчитывать при таком подходе не на что, но пока это все, что могу попробовать. Увидимся на "матрасОффе". Мы на Петровском марафоне тоже вместе были )) Вы где нибудь есть на фотографиях Редфокса или марафона? В четверг состоится очередной бесплатный мастер класс по роликовым конькам: http://www.rollerpride.com/about/besplatnaya_school В прошлый раз занятие было классным - узнал много нового, хотя на мой взгляд неплохо на роликах катаюсь. На днях открыл для себя фирменный магазин "Salomon" в ТК "Галерея"(3 этаж). Скупил пол магазина. Большой выбор рюкзаков, и кроссовок, вещи тоже прикольные есть..

Вы молодцы.. Не побоялись участвовать. А коленки дело такое.. Я готовлюсь на матрас оф рэйс, по утрам стал бегать по 4 км. Сегодня опять заболели, блин. Придется отдохнуть пару дней и опять на 3км. спуститься. Обидно...

Да, мы уже успели поплакать - с обеда кусаем локти. Завидую вам белой завистью.. Написано с душой...

Ребята, вы просто монстры! Как это было? Что то Андрея не нашел в списках.. Галя, как коленки? Я болел за вашу команду - как товарищ по несчастью.. Из за своих коленок я побоялся ехать на РФАР. Ну и опыта маловато.. Как дистанция? Позанимались веревками, теперь идем на бесплатные занятия по обучению катанию на роликах: http://www.rollerpride.com/about/besplatnaya_school Кто может ходить, присоединяйтесь !

Сообщение удалено..

Ага, спасибо..

Всем привет! Наша команда, решила пройти курс веревок, на скалодроме. Теперь надо внятно объяснить тренеру чему мы хотим научиться. На сайте РФАР есть немного инфы про это, не знаю достаточно ли этого? 1. Элементарные навыки в работе с веревкой ; - передвижение на самостраховке по горизонтальным и наклонным перилам, подъем и спуск по наклонной и вертикальной веревке. 2. Преодоление простых скальных участков , не требующих страховки. Может кто подскажет что еще полезно изучить?

У меня тоже сильно болели зимой - помогло следующее: 1 Сбросил нагрузку - бегал совсем по чуть чуть, больше для разминки. Как боль начала уходить потихоньку увеличивал нагрузку. Важно не сорвать опять.. 2 Купил в ортопедическом салоне супорта - неопреновые повязки на колени. 3 Старался меньше бегать по асфальту, лучше всего было бегать по пересеченке - нагрузки разные. 4 Работал над техникой бега по книге "ЦИ БЕГ". 5 Купил хорошие дорогие кроссовки - Сначала Asics, но потом взял Salomon spidcross 3. Лучше кроссовок у меня не было. 6 Мне так же порекомендовали на продолжительные гонки брать трекинговые палки, на практике пробежал один раз 20 км - ножки выдержали и палочки не потребовались. Так что в этом пункте опыта не было...

ГаЖу писал(а) Sun, 19 May 2013 21:35Предлагаю конкретно. Давайте в тяпницу вечером 7-го выедем на природу и там до 8-го вечера потренируемся. 9-го думаю Петровский гребной марафон погрёбать... Есть еще выходные 1-2. У меня пока, вроде, свободны. Веревку и скальную снарягу Андрей обещался взять По поводу обучения гребле. Обещано мною поучить народ, ни разу в байде не сидевший, как весло держать, и как им примерно махать Кому надо, присоединяемся На гребной марафон поеду обязательно.. Да, и спасибо за информацию..

Собираю команду 2 - 3 чел на рогейн «Лужский рубеж» ( 6 часов бегом ) Так как мне медали не важны, приглашаю в напарники(напарницы) любого кто согласен на уговор - никаких претензий по скорости движения друг к другу. Регистрироваться буду в последний день регистрации 24 апреля... Звоните 8 950 022 92 08