здарова!хотел бы узнать,как лучше подготовиться к Открытыю,подготовить ноги.Хожу в зал,на ноги делаю только приседания со штангой,но думаю тут скорее всего надо на выносливость работать.Вот хочу спросить,можно готовить ноги бегом 5-6км например или лучше на велосипеде проежать 15-20км?вроде бег и велосипед примерно одинаково выносливость даю.хочу подготовиться немножко заранее,потому что рвал связки на коленном правом,перестраховываюсь