Kimber1 писал(а) Thu, 04 October 2012 12:07GroG писал(а) Tue, 02 October 2012 15:29Как правильно питаться при вело-тренировках? Наткнулся на статью:
http://www.worldvelosport.com/2012/08/blog-post_9.html, так в ней написано, что профессионалы употребляют пищу прямо во время гонки. Правда ли это? Ведь на сколько мне известно нужно есть за два часа до тренировки! Какой рацион необходим, если тренируешься не для соревнований, а для себя?
В статье все написано. Не только профессионалы употребляют, правда не шашлык и не жареную курочку
Для себя во время тренировки ешь горсть изюма, бутерброд, булочку, печеньки (что больше нравится) - когда захочется есть, и воду пей, можно с соком пополам.
Т.е. что-то легкое и в небольших количествах, как я и думал. Спасибо!
