-
Публикации
431 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип публикации
Профили
Новости
Новости магазинов
Статьи
Клуб
Блоги
Форумы
Календарь
Галерея
Все публикации пользователя Annushka
-
По мне так очень хорош!!! Внимательно изучив статью, поняла, что пульс, особенно при нагрузках - очень индивидуальное значение. И у меня он тоже разный в спокойном состоянии - от 50 до 90. Только вот не опускается долго во время тренировок, как у вас. И завышен сильно в начале тренировки длительно. Получается, что тренироваться необходимо, точно выяснив индивидуальные крайние пороги и средние значения при нагрузках различной интенсивности. А на соревнованиях все равно некогда не пульсометр смотреть))).
-
ado17 писал(а) Sun, 22 September 2013 23:35Сорри, Annushka - велосипед мыл, некогда было Роясь по другим темам, нашёл вот этот пруф баек от Сахарова faustus писал(а) Sun, 22 September 2013 10:52Оказывается многие велопитерцы не видели этот блокбастер http://photo.qip.ru/users/faustus50.pochtaru/video/v2568040f33f/view/ Авторские комменты Снималось 5 апреля 2008 года. Фильм явно постановочный - тут 2 мнений быть не может. На главную роль планировали пригласить Тома Круза, но его не захотела подвергать опасности Николь Кидман. Пришлось отдуваться мне. В финальном эпизоде был бы эффектен Брюс Уиллис, но пришлось ограничиться Сандро. Ну а комическую пару Фьючи и Сахарова никто конечно заменить не мог. Фильм мог быть гораздо короче, если бы плюнуть на байк и вылезать на другой берег. НО и велосипед жалко, и по сценарию было нельзя. Как многозначительно говорил Киса Воробьянинов в известном фильме: "Да уж!" Ну не понятно мне, зачем было этот лед вообще пробовать? Риск был очевиден. Странные эти мужчины, странные... Представляю, если бы увидела такое "вживую" - крыльями бы замахала, заохала, заквакала, а тут - тихонечко так, в спокойном темпе вытаскивают человека 20 минут из ледяной воды))), да еще и после всего этого сесть на велик и поехать!!! Нет, это выше моего сознания.
-
R_Hardegen, огромное спасибо! Вы точно поняли мою потребность в информации. Шикарная статья! Кстати, на вчерашней интенсивной покатушке пульс сначала скакал до 190, я снизила темп, пульс старалась не поднимать выше 175. Через пару часов заметила, что он держится на уровне 155-170 при той же нагрузке, что и в начале. Растренировалась, наверное, если можно так сказать. Теперь тренировки будут носить восстановительный характер, все как в статье.
-
Спасибо, Игорь!
-
Сергей, кинь, пожалуйста, реальный трек в тему. Меня мучает вопрос: "Где я вчера целый день была?")))
-
ado17 писал(а) Sat, 21 September 2013 22:47А куда все с Финбана делись? А мы с другой стороны выехали, чтобы не толкаться. Спасибо за приятную компанию!
-
Сергей Абрамов писал(а) Fri, 20 September 2013 22:15 Зимой предлагаю на лыжах вместе покататься Предложение принято. С удовольствием.
-
Pupsen писал(а) Fri, 20 September 2013 11:15 сразу 185 ? тогда это можно квалифицировать как "проблему". Таки да. В этом проблема. Уровень гемоглобина не знаю, это ж надо прямо сейчас к доктору бежать. petyaspb, я ожидала и такой реакции тоже. Я не готовлюсь к олимпиаде, но у меня свои установки и свои соревнования. Мне давно многие знакомые "у виска крутят". Может, из-за того, что в детстве спорт бросила, может себе чего-то доказать, но мне так надо и без новых достижений для меня мотивация заниматься активным спортом пропадает. Да и удовольствие я получаю колоссальное от нагрузок, скорости, драйва при падениях через руль и участия в соревнованиях. И да, я готова рисковать здоровьем ради результата. Все время рискую, благо шлем есть. Уж поверьте, жизненного опыта у меня хватает, чтобы просто дойти до поликлиники, дело же не в этом. Но за заботу благодарю! Спасибо за участие, молодые люди! Я сделала выводы о неправильном распределении нагрузок на тренировках. Мне казалось, что я могу больше. Кто-нибудь врача спортивного посоветует, чтобы к одному и сразу все? И только то, что действительно необходимо. Я и за этим тоже сюда пришла)))).
-
В воскресенье не смогу.
-
Подпеваю и плюсуюсь)))).
-
Ну как, что за проблема))). Дышать я не могу на таком пульсе, двигаться. И не 180, а 185-190 и более иногда. Результаты нужны, а я из-за этого на месте топчусь.... Вкратце, так. Пульсометр, может и врет, но покупала специально "неврущий". Сергею отдельное спасибо!!! Сегодня попробовала бег с дыханием 4*4. Действительно, контроль снижает пульс на 10 ударов, при одинаковой скорости. Держала пульс 145, скорость маловата, конечно - 8,5 км/ч, на большей пульс резко возрастал и контроль за дыханием пропадает. Пока потренируюсь в таком темпе. При подъеме в гору бы еще научиться дышать также.
-
Более точное наблюдение показало, что пульс в покое все же 50-60, уже лучше.
-
35
-
Раз в неделю бег (не менее 7 км), плюс одна - две тренировки вело (обычно это сайкл 2 часа или на свежем воздухе по горкам или асфальту от 3 часов и более). Раз в две недели - плавание 1 час. В итоге - 2-3 тренировки в неделю. Из-за скользящего графика по дням недели не отслеживаю, но в месяц получается 10-12 различных тренировок. Посоветуйте, куда идти? Какие тесты необходимы? Лишние обследования делать не имею сейчас возможности, иначе бы не писала сюда, а пошла бы и сделала все сразу. На что влияет уровень лактата в крови? Погуглила, везде как-то заумно написано.
-
Завтра, в пятницу 20.09, утром - днем, поехали? Темп средний (с КК укладываюсь в 3:10-3:20). Дорогу знаю только до озера, после будем плутать. Маршрут КК не помню.
-
Я бегаю уже лет семь. Думаю, небольшая проба с организацией дыхания мне не повредит и с ней справлюсь, если учесть, что сейчас стало важно улучшение показателей, таких как увеличение скорости и длительности бега. Ну а по поводу дыхания на счет... А как же плавание кролем? Там только так, по другому не получится.
-
Оптимально для меня получается пульс 132-138. Этак мне пешком только... Если пульс меньше 150, то для меня нагрузка - не нагрузка. Все равно снижать и идти пешком? А что скажите про интервальные нагрузки? Какие временные критерии при беге? И вот еще. Если в горку на велосипеде 190, а затем все равно пульс то не падает ниже 175, а крутить надо, тоже ведь плохо? Или придется так - в горку, затем снижать резко темп и пульс до 140, например, потом опять в горку и т.д. Опять же, выходим на интервальную тренировку, получается.
-
На скорости 10 км/ч - пульс 175-180, дальше - выше.
-
Если я держу 165, моя скорость резко снижается, до 8-9 км, а цель удаляется. За совет с дыханием - спасибо, попробую так! Но ладно бы только с бегом, подъемы меня просто выбивают из колеи. По прямой на веле жму на максимуме - пульс 170-180, ну терплю еще. Как только подъемчик - всё, одышка и 185-190. На подъеме держать пульс нереально, уж какой есть. Нравится мне "вкручивать", поэтому, если серьезных противопоказаний нет, буду искать возможности реализовать амбиции.
-
У женщин пульс выше. Но согласна, что все равно высоковат.
-
Едем в 12
-
Повторю запрос. Завтра.любое время. Темп средний. Маршрут помню частично.
-
В понедельник 16.09 днем кто-нибудь сможет провести по маршруту с КК? Темп средний. Или вечером, но старт не позже 18:30, темноты боюсь)))
-
После 16 -го в любой день, кто-нибудь сможет показать трассу?
-
Всем привет! С понедельника 16/09, в любые дни, кроме чт и вс. Формат ПВД никак не подходит из-за графика, собственно поэтому отписываюсь здесь. Предложите что-нибудь на день-два. Не принципиально куда, можно повторить маршрут какой-нибудь из последних ПВД. Зеленогорск, Павловск, Пушкин, Петергоф - все уже обкатано десятки раз вдоль и поперек. Подальше бы ... Если с ночевкой, то без палатки, так как багажника нет и в этом году покупка не предвидится. Есть теплый спальник, тент можно прикупить (на крайний случай), ночевка у костра, питание по минимуму, огребалово допустимо, ну и ориентируемся на погоду, конечно. Под проливным дождем катить не желательно. Километраж - не меньше сотни. Скорость готова держать приличную. Велосипед МТБ. Будет здорово, если наберется компания.