Anya-yai

Zeppelin писал(а) Wed, 30 September 2015 16:47 ps а где по ссылке КРАСНЫЙ трек? мне показывает желтый и зеленоватый. Цвет треков при каждом открытии новый

lexass писал(а) Wed, 30 September 2015 16:09 Zeppelin писал(а) Wed, 30 September 2015 16:04 У нас что, опять лайт!? Я тоже за пораньше

дубль

Yura_P писал(а) Tue, 29 September 2015 15:07 Спортивное питание к тому, как организм человека приспосабливается к нагрузке на выносливость, не имеет никакого отношения. Суть того что я писал, это то, что тренированный на выносливость организм старается сжигает больше жиров, а углеводы экономить. А количество еды я упомянул потому, что такое количество калорий, которые сжигаются за длительную покатушку (~100 км), я очень сомневаюсь, что возможно съесть, во время этой самой пакатушки. Вы путаете теплое с мягким Достаточно много тем, статей и форумов на эту тему, лучше обсуждать это там. А лучше приезжайте в субботу, 1,5 часа в электричке можно много о чем поговорить)) Здесь же давайте продолжим тему субботней вылазки.

lexass писал(а) Tue, 29 September 2015 14:06 А мне простые подсовывала Ты и так слишком хорошо едешь еще конфеты читерские на тебя переводить...

Zeppelin писал(а) Tue, 29 September 2015 13:47lexass писал(а) Tue, 29 September 2015 12:07 Anya-yai, где ты прячешь жиры? в рюкзачке, не иначе запасной бутербродик с салом. Так у меня и конфетки не простые Показать скрытый текст

Yura_P писал(а) Tue, 29 September 2015 12:40Anya-yai писал(а) Tue, 29 September 2015 12:02 Жировые запасы при пульсе выше 120-130 перерабатываться не успевают. Пульс у нас был явно выше. 120-130 это для простых смертных, у спортсменов все может быть по другому. Запас углеводов в организме не безграничен, в отличие от жира. Поэтому организм хорошо тренированного человека старается сжигать жир, а углеводы/гликоген экономить. Или нужно посчитать сколько кг еды нужно съесть девушке весом 45кг, чтобы вкручивать 7 часов только на углеводах? А чего ж тогда все спортсмены на марафонах, триатлонах и пр. питонят гели/изотоники?))) не замечала, чтоб они месяц перед гонкой сидели жир копили)

Yura_P писал(а) Tue, 29 September 2015 11:59urodlivy писал(а) Mon, 28 September 2015 22:50Чем же вы заправлялись в пути? Жиром. У хорошо тренированных спортсменов, жировой обмен улучшается, поэтому они больше тратят жира, чем запасенных углеводов. А менее тренированные, в основном сжигаю углеводы, поэтому они без перекусов далеко не уедут Запаса гликогена в мышцах больше. Жировые запасы при пульсе выше 120-130 перерабатываться не успевают. Пульс у нас был явно выше.

Суть в том, чтобы есть немного, но правильно (углеводы) и регулярно. Тогда можно не везти много. Лучше чтоб в кармане ехала шоколадка/конфетка, которую можно зажевать на ходу.

Кто-нибудь может прокомментировать эти два трека? В плане кач-ва дорожек, кол-ва грязей и пр. http://www.gpsies.com/viewTracks.do?fileId=towruszrymneqrxn&fileId=bhroabvqqraqgrtr Есть идея уйти от Кирилловского к Каменке по треку, который проходит западнее, потом от Подгорного озера переехать вот так к Гладышевкому, далее через Рощино в Зеленогорск

urodlivy писал(а) Mon, 28 September 2015 22:50 Чем же вы заправлялись в пути? Открою секрет: чем короче и реже остановки, тем меньше успеваешь съесть По приезду домой нашла еще 2 запасные конфетки на дне)) Zeppelin писал(а) Tue, 29 September 2015 01:18 залезать надо почти сразу после перекрестка. перепад вполне гуманный. Это мы поняли, когда уже переехали мост через Смородинку. По уму надо было вернуться до перекрестка, но мы же правильные велосипедисты, "мы не поедем против шерсти" - да, Алексей? Поэтому спустились под мост и поползли с великами в зубах параллельно трассе (зрелище еще то)))

Осенний сезон: продолжаем расширять географию Изучается спрос и предложения на субботу, 03.10 Место старта: пл. Кирилловское, далее по накатанной в этом сезоне колее следуем в Зеленогорск. По мотивам: http://www.gpsies.com/viewTracks.do?fileId=mjznopphhdtdoboi&fileId=cuptmwcrpegligup Как видится день: встаем рано, уезжаем на одной из электричек пораньше или попозже Темп умеренный, отстающих ждем, в этот раз едем без лопат Но тупить не хотелось бы, потому что, естественно, есть опция для сильных духом: от Зеленогорска своим ходом в город (предположительно велодорожка-Белоостров-Дибуны-Выборгское шоссе с вариациями) Желающие могут сойти пораньше: в Рощино, но мы едем не через Рощино - т.е. надо быть готовыми отвалиться самостоятельно Остановки по 5-10 минут. Шопинга, фейерверка и шашлыков не предусмотрено, свет берем обязательно. Конструктивная критика, комментарии, проявление инициативы и желания ехать приветсвуются! Прогноз пока оптимистичный Перенос на воскресенье возможен, но нежелателен

Vyatkin писал(а) Mon, 28 September 2015 17:14Kotofej, да, 83 - 86 км нашего трека. Но мы до Смородинки не доехали. Да ладно? мы ее по камням переходили

frizz писал(а) Sun, 27 September 2015 11:19 сверху там примерно так ( если это то место) Точно! Вот мы из-под моста начали восхождение

Litin писал(а) Sun, 27 September 2015 02:44 Anya-yai писал(а) Sat, 26 September 2015 22:52Угу, гламурные тропинки в лесу, альпийские луга, новенький асфальт под лучами солнца - все было))) Что-то мне кажется, организаторы какие-то условно съедобные грибы там собрали и употребили Нам грибов не нннада, нам и так хорошо Вот тот самый асфальт, а справа - малая часть Альпийских лугов, по которым мы ползли наверх: Показать скрытый текст

Как оно было (грех было бы не отчитаться о такой поездке): Старт был назначен в 9, приехали трое... Подождав для порядку еще минут 5-10 и, поняв, что больше сумасшедших смелых на сегодня не нашлось, неспешно тронулись. Ровно в 9 легкий дождь капать перестал и далее на протяжении всего дня мы его и не видели. Первая половина трека - грунты, и еще какие! Много луж, скользко, стоит остановиться и начать обходить по обочине - с кустов за шиворот льется вода ))) Пока еще все проезжабельно, но ожидалось увидеть меньшее количество грязи. Были и красивые сухие участки, осенью такие дорожки просто шикарны (жаль их было не так много) В общем трек для длинного летнего солнечного дня и слегка упоротой компании - самое то. Честно лично я хотела слиться с ближайшей станции в город и с гордостью уехать домой. Но как-то идея эпично провести сегодняшний день назло всем непоехавшим постепенно захватила нас всех. Решено было ехать до Орехово, в Сосново не заезжать и далее двигаться в сторону города (где-то в глубине души теплилась надежда свалить-таки на электричку в Васкелово, Куйвози, Токсово, в конце концов) Вынырнув из леса и найдя на карте подходящую вроде как трассу в сторону Орехово решили ехать по ней (предвкушали 15 км асфальта после 60км грунтов) Но, выехав на "трассу" поняли - асфальта не будет))) под колесами - укатанный грунт. Доехали до Сортавалы. Это и был тот самый "солнечный асфальт" - жаль проехали мы по ней километра 3 , далее были поиски тропинки вдоль Сортавалы с вползанием вверх по откосам трассы (те самые альпийские луга) Ползти было недалеко - всего каких-то 500м)))) За полчаса управились. Кстати, тропка того стоила - очень красивая сухая дорожка через лес. Приятными оказались и грунтово-песочные дорожки от Орехово до Лемболово, по ним можно катать в любую погоду - луж нет, горки присутствуют, озера... Далее, поняв, что в электричку мы не хотим, а до города еще достаточно далеко, выехали на асфальт. Леша с Димой попеременно вели - я сидела у них на колесе. Спасибо, ребята, вам за это, а ведь могли бы достать лопату)) После Токсово уже стемнело, у нас было 2 задних и один передний фонарь на троих)) Уже в Девяткино, был прокол - до города оставалось всего километра 3, обидно В общем от двери до двери у меня вышло 172 км - это, конечно, рекорд))) У ребят вроде 182-183. Из них около 100 км - грунты. Средняя в движении 19. По грунтовой части трека средняя у меня порядка 16-17, асфальт (вторая часть трека) 25,6. Учитывая кол-во пеших проходок вдоль луж - это прям совсем неплохо. P.s.: Lexass, как идейному вдохновителю, отдельное спасибо и за этот личный рекорд, и за моральную поддержку в конце))) Трек: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=hrdznqrktbpipxpa

lexass писал(а) Sat, 26 September 2015 22:43Vyatkin писал(а) Sat, 26 September 2015 21:45 Думаю, пусть сначала организаторы напишут про сегодняшнее действо. А чего рассказывать? Прогулка в парке для девочек Угу, гламурные тропинки в лесу, альпийские луга, новенький асфальт под лучами солнца - все было)))

Vyatkin писал(а) Fri, 25 September 2015 21:42Предварительно +1. Ура, есть контакт!)) ну хоть кто-то

lexass писал(а) Fri, 25 September 2015 15:53Суб. ~150 лесами, старт в 9 под жд мостом Пара штрихов к гениальной краткости Маршрут не разведанный, планируется проехать 130+ км - грунты. Курс берем в сторону Сосново. Вариант развития 1 - едем до Сосново, садимся на электричку, возвращаемся в город Вариант 2 - возвращение в город своим ходом (опять же грунты по-максимому) Примерная нитка маршрута: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kkkilybkoratqsit или http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npzrlqacvfaoicxj Вариации однозначно будут! Погода: первые полдня мокнем, вторые сохнем Старт 09.00 Выборгская-Парковая

RaT4eT писал(а) Fri, 18 September 2015 12:47А ты на что? Возьмём топор, будем строгать сразу на месте. Кирилл, ты отстал от жизни Показать скрытый текст

lenchik писал(а) Mon, 14 September 2015 13:54 Точно, не заявляли, просто " когда это мы ломили" у меня трансформируется в лайт. Уже и пошутить нельзя В заголовке темы и в первоначальном сообщений темп всегда пишется актуальный. Был описан как Бодрый. Судя по составу группы в эти выходные участники разобрались, где шутка, а где правда В лесу никого никогда не бросаем, потому как страшно, что выберутся и будут мстить нехорошо так делать В субботу ехали ровно и дружно, и даже ближе к финишу были силы улыбаться)) Надеюсь, все проехавшие остались довольны

lexass писал(а) Sun, 13 September 2015 16:05желания прикопать кого-нить в лесу И часто с тобой такое?

Весело прокатились) Спасибо всем за компанию и за фотки)) нас было больше, чем я ожидала Дорожки, особенно в начале, действительно шикарные. Замыкающему респект! lexass писал(а) Sat, 12 September 2015 21:19RaT4eT писал(а) Sat, 12 September 2015 20:59 я захотел всё бросить и поехать туда. давай уже организуй осенний шашлыкинк Да-да

Можешь даже организовать, были бы желающие...

lexass писал(а) Thu, 10 September 2015 16:46c Карпинского Какая популярная улица...