Zoomby

Пульсометр, данные

27 сообщений в этой теме

Demeter сказал(а) 05.02.2017 в 18:56:

Цифирки прикольные, но что с ними делать - хз. 

выше дал ссылку, там достаточно информации для того, что бы понять как грамотно начать использовать пульсометр в тренировках

вообще, как я понимаю, он нужен для контроля за правильным ритмом тренировки, для развития сердца.

Тренировка должна обеспечивать увеличение объема левого желудочка, а не утолщение его стенок, для этого пульс не должен выходить за границы аэробной зоны, если тренироваться в анаэробной зоне и выше, то увеличения объема желудочка не происходит, а происходит утолщение его стенок.

К выносливости приводит именно увеличение объема, а утолщение стенок приводит к улучшению спринтерских показателей.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Мне понравилась вот эта статья на тему пульса, много букв, но очень познавательно http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html а так все очень индивидуально и зависит от того чего хотим добитья. Но в пульс больше 180 лучше не лезть без опыта.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах