Опубликовано: 22 августа 2017 г. Demeter сказал(а) 05.02.2017 в 18:56: Цифирки прикольные, но что с ними делать - хз. выше дал ссылку, там достаточно информации для того, что бы понять как грамотно начать использовать пульсометр в тренировках вообще, как я понимаю, он нужен для контроля за правильным ритмом тренировки, для развития сердца. Тренировка должна обеспечивать увеличение объема левого желудочка, а не утолщение его стенок, для этого пульс не должен выходить за границы аэробной зоны, если тренироваться в анаэробной зоне и выше, то увеличения объема желудочка не происходит, а происходит утолщение его стенок. К выносливости приводит именно увеличение объема, а утолщение стенок приводит к улучшению спринтерских показателей. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 октября 2017 г. Мне понравилась вот эта статья на тему пульса, много букв, но очень познавательно http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html а так все очень индивидуально и зависит от того чего хотим добитья. Но в пульс больше 180 лучше не лезть без опыта. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах