Постоянные тренировки Токсово

[TimoValo]

Завтра с утра интервальная тренировка на 3 часа от Энколово-Осельки-Лехтуси-Токсово.
Желающие велком.
старт 9.00
Телефон: 8 950 020-69-73

[Отшельник]

Эх, суббота с воскресеньем уже заняты...

А на неделе что-нибудь планируется? Например, во вторник, среду, четверг или пятницу?

[TimoValo]

Отшельник писал(а) Fri, 01 August 2014 21:47

Эх, суббота с воскресеньем уже заняты...

А на неделе что-нибудь планируется? Например, во вторник, среду, четверг или пятницу?

да, повешу инфу

[TimoValo]

Завтра выездная силовая тренировка от Рябово до Приморска и обратно: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=emjsnvxurbzmryrc. После обеда, телефон для связи: 8 95О 020-69-73

в среду вечером кардио-тренировка Мурино-Кузьмолово

Календарь https://www.google.com/calendar/b/2/render?tab=mc

вторая половина недели - завтра Изменено 4 августа 2014 г. пользователем TimoValo

[Отшельник]

TimoValo писал(а) Mon, 04 August 2014 20:01

вторая половина недели - завтра

Надо ждать.

[TimoValo]

Отшельник писал(а) Tue, 05 August 2014 20:59

TimoValo писал(а) Mon, 04 August 2014 20:01

вторая половина недели - завтра

Надо ждать.

Все тренировки начинаются в 20.00
7.08 чт.
2 часа 30 мин (75 км)

30 минут разминка. 8 подъемов на тяжелой передаче по схеме стоя-сидя.

8.08 пт.
3 часа (90 км)

Спокойная езда. 2 отрезка по 10 минут поддерживая 95-100 оборотов. На пульсе 75-80 % от

максимального. С интервалом отдыха 30 минут. Изменено 6 августа 2014 г. пользователем TimoValo

[Отшельник]

Вечером в такое время я практически уже сплю.
Поэтому последую этой схеме с утра пораньше. И с интервалом в один или два дня.

[FlashM]

По выходным утром/днем проходят тренировки?

[TimoValo]

Да, расписание на следующую неделю повешу позже

[TimoValo]

Сегодня - старт в 19.30
2 часа (60 км)

30 минут разминка на легкой передаче 95-100 оборотов.
3 отрезка по 10 минут на передаче 53х12 с интервалом отдыха 15 минут. 30 минут закатка на легкой передаче.

[TimoValo]

Вторник: силовая горная тренировка на 2,5 часа от Энколово - Осельки - лехтуси старт 19.30

[TimoValo]

Сегодня 2 часа (60 км)
Спокойная езда по:-) холмам с короткими ускорениями на вершинах.
Старт от Энколово в 19.30

[Allegro]

Allegro писал Mon, 28 July 2014 20:53

Приглашаю на утренний моцион в среду 29-го июля.
Старт от угла Ириновского пр. и ул. Коммуны в 6:30.
Едем по Дороге Жизни 20-30 км (по настроению) и поворачиваем обратно.
Темп: 35-40 км/ч.
Отмена в случае дождя.

Предлагаю повторить. Завтра старт оттуда же, в 7:00.
Отмена в случае мокрого покрытия.

[TimoValo]

Allegro писал(а) Sat, 30 August 2014 19:57

Allegro писал Mon, 28 July 2014 20:53

Приглашаю на утренний моцион в среду 29-го июля.
Старт от угла Ириновского пр. и ул. Коммуны в 6:30.
Едем по Дороге Жизни 20-30 км (по настроению) и поворачиваем обратно.
Темп: 35-40 км/ч.
Отмена в случае дождя.

Предлагаю повторить. Завтра старт оттуда же, в 7:00.
Отмена в случае мокрого покрытия.

Я бы рад. Но
У меня завтра старт в 11.00 на Тур де Хельсинки.
А сегодня с местными шустрыми ребятами рубанули 100 км.