Уже много лет не заливаю, в закладываю с полной или частичной разборкой смазку с консистенцией по NLGI - 1, пенетрацией около 300. Долго пользовался литровой банкой Фиол-1, в прошлом году он кончился, купил что-то импортное, но с близким характеристиками.
С более густыми смазками типа Литол будет плохо переключаться, жидкие вытекут, а так полностью забитая смазкой втулка почти не дает проникнуть внутрь влаге.
В последние годы сепаратор в подшипниках ставят пластмассовый (по крайней мере, Шимано), лучше сразу удалить и заменить или на стальной (пусть и изношенный) или вообще засыпать шарики, но в большем количестве. Этот пластик у меня 2 раза ломался с почти заклиниванием втулки.