вопрос про забитость мышец

[dillinger]

покатал тут три дня холмики в достаточно интенсивном режиме, до ентого 1к по плоскочу отездил, мышицы после ентой эскапады как камень и болят жутка, у мене такой вопрос что лучше, продолжать ездить холмики, перейти на плоскач пока боль не уйдет, иле сделать денек перерыва? разминку и закатку на станке делаю, но нихрена не помогает. ((

[Dirty_bear]

Я бы подождал пока пройдет и в вялом режиме пока повкручивал.
Нагрузку лучше давать дозированно, в идеале дневник вести физнагрузок, а то после ломилова всегда хреновски мышцы себя чувствую.

[olegus78rus]

Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.

[ProteKtor]

olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36

А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.

А как? Например, в условиях похода с большими пробегами?
У меня в походе на второй день похода после остановки при 2-х минутах педалирования адски болят бёдра, потом резко проходит и не беспокоит (до следующего перерыва).

[dillinger]

olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36

Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.

ванны нет, массажиста тоже покрутил в лайт режиме по плоскачу, вчера уже более менее было, сегодня совсем хорошо.
а как молочку сразу выгонять? у меня обычно аццкий затуп после поездки типа попрощацо пообщацо с теми с кем ездил, потом до дома в лайт и на станок на пол часика. может причина в затупе?

[olegus78rus]

Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

[yeskela]

Цитата:

Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

+100500
Поэтому определение расстояния между объектами на равном фокусном расстоянии от глаза невозможно)

[olegus78rus]

olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44

Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

[Leavsee]

olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44

, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

Это кто тебе сказал?

[Leavsee]

olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03

olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44

Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?

[Pegas]

Тоже слышала про соду. Что ее надо в питье на трене добавлять.
Только пропорция неизвестна...

[olegus78rus]

Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53

olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03

olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44

Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?

Перрорально

[Leavsee]

olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 14:31

Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53

olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03

olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44

Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?

Перрорально

А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.

[olegus78rus]

[/quote]
А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote]
Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...

[Leavsee]

olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31

А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote]
Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...[/quote]
Вы, Шариков, говорите глупости. Причем хуже всего то, что говорите их безапелляционно и уверенно.

[Leavsee]

usart писал(а) Thu, 18 September 2014 17:43

olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31

Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...

Перед тем как писать ересь, следует почитать школьные учебники по биологии и химии

Это не ересь, это безграмотность и невежество. И эффект Даннинга-Крюгера.

Ну и хамство до кучи, как и полагается у безграмотных невеж. Агафья-2.

[petyaspb]

В инете можно найти, что сода вообще панацея
Цитата:

с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день

http://www.dcainfo.ru/soda.html

[Leavsee]

petyaspb писал(а) Thu, 18 September 2014 19:25

В инете можно найти, что сода вообще панацея
Цитата:

с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день

http://www.dcainfo.ru/soda.html

Дык еще Ленин на Втором чрезвычайном съезде Советов говорил, что большая проблема информации из интернета заключается в том, что лицам некомпетентным трудно понять, достоверна она, или нет. Изменено 18 сентября 2014 г. пользователем Leavsee

[Сергей Абрамов]

Цитата:

Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.

[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

[olegus78rus]

Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете?

[Leavsee]

Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51

Цитата:

Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.

[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты.

[Leavsee]

olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 19:59

Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете?

И додумывать не надо - эффект Даннинга-Крюгера.

[Сергей Абрамов]

Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 20:09

Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51

Цитата:

Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.

[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты.

А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует.

[Leavsee]

Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 23:12

А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует.

Чтобы в веках.

[Karel]

Вообще соду советуют пить (как впрочем и мин.воды кавказа, которые богаты щелочными составляющими) натощак, перед едой.

Но вообще для ощелачивания организма конечно правильнее больше свежих фрукто-овощей есть, пророщенных семян там всяких. Но эт нада в "единорожков пукающих бабочками" глубоко и свято верить, иначе вдохновение так здОрово жить быстро иссякнет