в чем профит крутить сайкл (станок) без нагрузки ?

[KiSS]

сабж

[Артем_25]

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40

сабж

Меня тоже этот вопрос давно мучит, да вот написать было лень.

[Limon4ik]

Возможно при каденсе за 100 и пустышку замучаешься крутить.

[KiSS]

Limon4ik писал(а) Mon, 17 December 2012 16:58

и пустышку замучаешься крутить.

это абсолютно так и есть. вопрос что тренируем т.о.

[С`АндрО]

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40

сабж

А с чего ты взял, что пустышку?

[Andrey146]

Расширение диапазона педалирования и улучшение его качества. За 10сек с каждым разом надо увеличивать число оборотов. Имеет практическое применение для велоспорта и любителей фикса.

[KiSS]

С`АндрО писал(а) Mon, 17 December 2012 18:31

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40

сабж

А с чего ты взял, что пустышку?

в смысле как с чего взял. ты же сам ставишь усилие. можно поставить 0.

[KiSS]

Andrey146 писал(а) Mon, 17 December 2012 18:44

Расширение диапазона педалирования и улучшение его качества. За 10сек с каждым разом надо увеличивать число оборотов. Имеет практическое применение для велоспорта и любителей фикса.

сила по моему явно не тренируется. тренируется ли выносливость я пока не понял. имхо чтоб подтянуть выносливость надо крутить на предельном каденсе полчаса час как минимум. а этож какая мотивация должна быть не уверен что в обычной жизни такая встречается )

[Скобарь]

Чтобы подтянуть выносливость, полчаса на максимальном каденсе как раз не надо крутить.
Про типы тренировок, дистанционные, сверхдистанционные, интервальные, гоночные и т.д. что-нибудь слыхивал?
Так вот, с максимальной и близкой к ней нагрузкой - это коротенько так, не более 10 минут.

[O`K]

С каким пульсом крутиццо "без нагрузки"?

[С`АндрО]

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 23:34

С`АндрО писал(а) Mon, 17 December 2012 18:31

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40

сабж

А с чего ты взял, что пустышку?

в смысле как с чего взял. ты же сам ставишь усилие. можно поставить 0.

Ну если это дома то, либо часть плана, либо действительно не понятно
А если с тренером то наверно он контролирует.

[KiSS]

Скобарь писал(а) Tue, 18 December 2012 00:14

Чтобы подтянуть выносливость, полчаса на максимальном каденсе как раз не надо крутить.
Про типы тренировок, дистанционные, сверхдистанционные, интервальные, гоночные и т.д. что-нибудь слыхивал?
Так вот, с максимальной и близкой к ней нагрузкой - это коротенько так, не более 10 минут.

ты нагрузку с мощностью путаешь

[KiSS]

O`K писал(а) Tue, 18 December 2012 00:15

С каким пульсом крутиццо "без нагрузки"?

не знаю, я же не кручу а пока только интересуюсь

[Скобарь]

Pupsen писал(а) Tue, 18 December 2012 00:18

ты нагрузку с мощностью путаешь

Ничего я не путаю. Если выдать максимальный каденс, то это будет как минимум четвертая пульсовая зона, если не пятая.
Полчаса такое творить воще нереально. Изменено 17 декабря 2012 г. пользователем Скобарь

[vv]

Самый примитивный станок неожиданно пригодился, когда у нас (последние пару недель) оказалось на улице далеко за 30 и бывает с ветерком (на лыжах не выйти, а бассейн я недолюбливаю), а в квартире выше +15 не поднимается ...
Нагрузка на шкале не нулевая (но я, честно говоря, разницы не чувствую на нем между нулевой и максимальной - там какая-то "магнитная" система нагружения, мне кажется что её и нет вовсе, хотя домочадцы говорят, что ощущают разницу между делениями шкалы нагрузки), кручу минут 40 и больше на каденсе 90-100 с отдельными "ускорениями" до 150 - минут через 20 уже пот начинает прошибать. Т.е. сердечно-сосудистая система помимо готовности крутить на максимальном каденсе тренируется.
Пульс не измеряю - больше по самочуствию ориентируюсь
Мотивация (и время тренировки) отчасти определяется тем, что (кроме желания согреться) ставлю на это время станок перед ящиком, включаю фильм и все это время вкручиваю (от 40 минут - одной серии сериала, до 1.5-2 часов полнометражного фильма).

[Jora]

Так когда на станке работаешь, можно на веле передачу любую выставить --- вот и регулировка нагрузки .

[Kimber1]

А можно крутить без нагрузки? Т.е. пульс не изменится, как был 60, так и остается?

[Дядя Гриша]

Jora писал(а) Wed, 19 December 2012 21:09

Так когда на станке работаешь, можно на веле передачу любую выставить --- вот и регулировка нагрузки .

Это ж кагбе влияет на скорость разгона, а когда колесо раскрутится - там уже передача не особо влияет, не так ли?

[Скобарь]

Не так

[Andrey146]

(...)
Изменено 19 августа 2013 г. пользователем Andrey146

[SNord]

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40

сабж

Попробуй пиццот раз спичечный коробок от плеча вверх поднять и опустить.
Нагрузка, казалось бы, нулевайя
Када подымешь, отчитайсО

[Nodens]

SNord писал(а) Thu, 20 December 2012 22:29

Попробуй пиццот раз спичечный коробок от плеча вверх поднять и опустить.
Нагрузка, казалось бы, нулевайя
Када подымешь, отчитайсО

Я попробовал, прикола не уловил - после 350 надоело стоять и рукой махать

[Скобарь]

Кручение станка без нагрузки - дистанционная или сверхдистанционная тренировка. Развивает капиллярную сеть, доступ кислорода к мышцам. Увеличивает объем сердца. На этом фундаменте потом строятся более серьезные нагрузки.

[Andrey146]

(...)
Изменено 19 августа 2013 г. пользователем Andrey146

[s_e_r_g]

вообще непонятна формулировка
что значит крутить станок без нагрузки ?
аффтар вообще пробовал крутить станок ?
если имеется ввиду минимальная передача, то это прежде всего тренировка в зимний период сердечно-сосудистой системы

станок - это вид спорта, как мне кажется, наиболее близко стоящий где-то к гонке преследования на 4 км на треке
т.е. монотонное вкручивание на протяжении длительного времени
не все находят в этом мотивацию, и многих это отталкивает