Я бы добавил, вместо крема лучше гель Кетопрофен (по моим ощущениям он более эффективен и дольше обезбаливающий эффект) а поверх него НЕ наколенник, а компрессионный бандаж вроде такого http://ortex-medicl.ru/bandaz-kompressionniy-kolenniy с компрессией 1 или "профилактика". Обязательно "Кальций Д3 Никомед" а из естественных продуктов к указанным холодцу, хрещам еще хорошо добавить творог (натуральный а не творожки), орехи любые и обязательно яичный желток (в нем очень много витамина Д). Двигательная активность с очень плавным наростанием интенсивности в течении 1,5 мес. Бег полностью ИСКЛЮЧИТЬ только хотьба + плавание
добавлено 1 минуту спустя
упс, тема то уже не актуальна
