Посоветуйте педали

[Andrew_1985]

Круговое педалирование тренируют сидя - звук станка должен быть ровным и при этом человек не должен подпрыгивать в седле. Постепенно увеличивается максимальный каданс, который можно держать долго не подпрыгивая и при этом станок работает ровно. У кого рывки и звук станка не ровный и подпрыгивать начинают в седле.

Зачем на станке рвать стоя на нагрузке, когда педали еле проворачиваешь? 

[Demeter]

ElProfessore сказал(а) 05.02.2017 в 10:49:

Контакты мтб из которых не выдергиваешься на 1100+ вт

Любые таймы не выстегиваются при вертикальном рывке при любой нагрузке.

http://www.chainreactioncycles.com/de/de/time-atac-xc8-carbon-pedale-/rp-prod95072

 

Прыгал с места на пол метра вверх выдергивая велосипед контактами. (да знаю что так делать не правильно и это ни разу не банни хоп)

 

[ElProfessore]

Andrew_1985 сказал(а) 31 минуту назад:

Круговое педалирование тренируют сидя - звук станка должен быть ровным и при этом человек не должен подпрыгивать в седле. Постепенно увеличивается максимальный каданс, который можно держать долго не подпрыгивая и при этом станок работает ровно. У кого рывки и звук станка не ровный и подпрыгивать начинают в седле.

Зачем на станке рвать стоя на нагрузке, когда педали еле проворачиваешь? 

У меня 4 раза в неделю тренировки адовы, не нужно мне рассказывать что такое круговое педалирование, давайте лучше на трек сходим на Крестовском разок и вы больше не будете мне ничего рассказывать ок?

[O`K]

Мдя....

Пойду я отсюда, пожалуй...

Фтп на 40 минут (или на час) - это за гранью )))

[liviko]

ElProfessore сказал(а) 2 часа назад:

У меня 4 раза в неделю тренировки адовы, не нужно мне рассказывать что такое круговое педалирование, давайте лучше на трек сходим на Крестовском разок и вы больше не будете мне ничего рассказывать ок?

А в дюны?

[ElProfessore]

liviko сказал(а) 1 час назад:

А в дюны?

Не, в дюны не поеду, техника не та)

[Andrew_1985]

ElProfessore сказал(а) 4 часа назад:

У меня 4 раза в неделю тренировки адовы, не нужно мне рассказывать что такое круговое педалирование, давайте лучше на трек сходим на Крестовском разок и вы больше не будете мне ничего рассказывать ок?

Рывки на станке с выдергиванем педалей и на треке и мощность под 1000ватт, а на шоссе хотя бы 41 км/ч среднюю держишь на 50км на зеркальном маршруте, чтобы убрать влияние ветра, на той же приморке: https://www.strava.com/activities/689946028 ? При такой мощности ты валить должен за 40 на шоссе.  

[ElProfessore]

Andrew_1985 сказал(а) 17 минут назад:

Рывки на станке с выдергиванем педалей и на треке и мощность под 1000ватт, а на шоссе хотя бы 41 км/ч среднюю держишь на 50км на зеркальном маршруте, чтобы убрать влияние ветра, на той же приморке: https://www.strava.com/activities/689946028 ? При такой мощности ты валить должен за 40 на шоссе.  

А я шоссер только купил, в марте узнаю)

А чем не устраивает вариант на одинаковых велосипедах и одинаковой трассе? Если что туда в первый раз тоже пойду)

Давайте уже просто проверим, я даже оплачу, нужно только педали с собой взять) а то все эти писькомерства в страве итд это здорово, но что может быть показательный чем погонять)

Изменено 7 февраля 2017 г. пользователем ElProfessore

[Andrew_1985]

Вы нас тут троллите? Сначала про 1000ватт, потом про дикие спринты с выдиранием туфель, про теренеровки на треке 4 раза в неделю, потом оказывается что только туда пойдёте. Странная вся эта тема, похожа на полтора часа на 53-11 на кадансе 100 на роллере на Веломании. 

[ElProfessore]

Andrew_1985 сказал(а) 2 минуты назад:

Вы нас тут троллите? Сначала про 1000ватт, потом про дикие спринты с выдиранием туфель, про теренеровки на треке 4 раза в неделю, потом оказывается что только туда пойдёте. Странная вся эта тема, похожа на полтора часа на 53-11 на кадансе 100 на роллере на Веломании. 

Так давайте проверим, какой троллинг, тренируюсь я не там, где вы видели про тренировки на треке?

Изменено 7 февраля 2017 г. пользователем ElProfessore

[liviko]

ElProfessore сказал(а) 32 минуты назад:

Не, в дюны не поеду, техника не та)

Техника кругового педалирования?

[ElProfessore]

liviko сказал(а) 7 минут назад:

Техника кругового педалирования?

Ага, и амовилку уже племяннику на велосипед отдал)

[liviko]

ElProfessore сказал(а) 6 минут назад:

Ага, и амовилку уже племяннику на велосипед отдал)

Так вы шоссейник купили или из горного собрали?

[ElProfessore]

liviko сказал(а) 3 минуты назад:

Так вы шоссейник купили или из горного собрали?

Купил, 29 стоит ждет новую раму и жёсткую вилку, будет теперь городским и покатушным

[Andrew_1985]

Про трек было написано:

ElProfessore сказал(а) 6 часов назад:

У меня 4 раза в неделю тренировки адовы, не нужно мне рассказывать что такое круговое педалирование, давайте лучше на трек сходим на Крестовском разок и вы больше не будете мне ничего рассказывать ок?

[Andrew_1985]

Гонки на станке и тренажёрах - это ерунда. Если ехать на скорость - то нужно по одной трассе в одно ми то же время. Например, КаВКО - ближайшая разделка 16 апреля http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=30077 Ну и в первых числах апреля будет гонка от БЗ на 100км на юге, через неделю сотка на севере. А сейчас, в межсезонье, люди занимаются ОФП, растяжка, бег, лыжи и прочее и оттачивают круговуху, каданс, интервалы на станке. С середины марта пойдёт вкатка 1000-1500 на шоссе. И только с апреля интервалы и прочие тренировки.

[O`K]

Не, ну почему...  мы каждую зиму устраиваем indoorman - триатлон под крышей. Плавание в бассейне, велос - пять-шесть ваттбайков, бег в манеже. 

Ваттбайки, ессно, калиброванные в целом, и в частности перед каждым заездом. Вполне себе весело получается, однако в топе регулярно бывают ффсякие волосатоногие культуристы, которые крутить не умеют, но мощи в ляжках до дури.

Понятно, что на 40км разделке я такому бройлеру накачу минут 20, в том числе и за счёт посадки, аэродинамики и т.п., но в условиях 15-минутной гонки на тренажёре - всё слегка по-другому...

[ElProfessore]

Andrew_1985 сказал(а) 8 часов назад:

Про трек было написано:

Где было написано про тренировки на треке?

 

Andrew_1985 сказал(а) 8 часов назад:

Гонки на станке и тренажёрах - это ерунда. Если ехать на скорость - то нужно по одной трассе в одно ми то же время. Например, КаВКО - ближайшая разделка 16 апреля http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=30077 Ну и в первых числах апреля будет гонка от БЗ на 100км на юге, через неделю сотка на севере. А сейчас, в межсезонье, люди занимаются ОФП, растяжка, бег, лыжи и прочее и оттачивают круговуху, каданс, интервалы на станке. С середины марта пойдёт вкатка 1000-1500 на шоссе. И только с апреля интервалы и прочие тренировки.

Уже все вовсю вкатываются, а ваши кривые попытки слиться действительно забавны) 

 

O`K сказал(а) 5 часов назад:

Не, ну почему...  мы каждую зиму устраиваем indoorman - триатлон под крышей. Плавание в бассейне, велос - пять-шесть ваттбайков, бег в манеже. 

Ваттбайки, ессно, калиброванные в целом, и в частности перед каждым заездом. Вполне себе весело получается, однако в топе регулярно бывают ффсякие волосатоногие культуристы, которые крутить не умеют, но мощи в ляжках до дури.

Понятно, что на 40км разделке я такому бройлеру накачу минут 20, в том числе и за счёт посадки, аэродинамики и т.п., но в условиях 15-минутной гонки на тренажёре - всё слегка по-другому...

Не культурист, хотя ноги волосатые, зима жеж))

Пока не выходит на indoorman ибо нужно еще 5-8 кг согнать а то боюсь мениски окончательно похерить бегом)

[Andrew_1985]

Я придерживаюсь в тренировках классической модели, по Джо Фрилу, и принципов периодизации в тренировках. Сейчас у меня подготовительный период - в основном это растяжка, укрепление всех групп мышц, бег, работа на станке не более часа и больше на технику и поддержание формы, далее, с середины марта, начнётся базовый период - вкатка - 1500км на шоссе, с апреля - период строительства - интервалы, силовая работа. У меня в плане любительских соревнований первая разделка 16 апреля - к ней я и набираю постепенно форму. Сейчас другие задачи по плану - ехать гонку сейчас бесполезно и даже в некотором смысле вредно до полной вкатки на шоссе. Если так хочется устроить гонку - то готов примерно 20-25 апреля принять предложение - дистанция любая до 100км включительно, хоть на шоссе, хоть на ваттбайке. Тогда участие в подобном заезде будет для меня просто как тренировка и не нанесёт вреда, как участие в подобном в подготовительном периоде - без вкатки нельзя участвовать в гонках.

Изменено 8 февраля 2017 г. пользователем Andrew_1985

[ElProfessore]

Andrew_1985 сказал(а) 42 минуты назад:

Я придерживаюсь в тренировках классической модели, по Джо Фрилу, и принципов периодизации в тренировках. Сейчас у меня подготовительный период - в основном это растяжка, укрепление всех групп мышц, бег, работа на станке не более часа и больше на технику и поддержание формы, далее, с середины марта, начнётся базовый период - вкатка - 1500км на шоссе, с апреля - период строительства - интервалы, силовая работа. У меня в плане любительских соревнований первая разделка 16 апреля - к ней я и набираю постепенно форму. Сейчас другие задачи по плану - ехать гонку сейчас бесполезно и даже в некотором смысле вредно до полной вкатки на шоссе. Если так хочется устроить гонку - то готов примерно 20-25 апреля принять предложение - дистанция любая до 100км включительно, хоть на шоссе, хоть на ваттбайке. Тогда участие в подобном заезде будет для меня просто как тренировка и не нанесёт вреда, как участие в подобном в подготовительном периоде - без вкатки нельзя участвовать в гонках.

Хорошо, давайте тогда в апреле, к этому времени уже думаю научусь малость на шоссере ездить)

[Snark-1]

О...

Думал почерпнуть для себя что-нибудь интересное про педали, а тут такие жаркие дебаты морозным днем.

Подпишусь на тему, отлично поднимает настроение )))

Изменено 8 февраля 2017 г. пользователем Snark-1

[ElProfessore]

Snark-1 сказал(а) 26 минут назад:

О...

Думал почерпнуть для себя что-нибудь интересное про педали, а тут такие жаркие дебаты морозным днем.

Подпишусь на тему, отлично поднимает настроение )))

Рад что позабавило)) а педали Луки всё таки заказал шоссейные)

[O`K]

Сегодня ходил с женой в спортклуб. Чисто по приколу принёс с собой педали и открутил по 10 минут на двух разных тренажёрах.

На первом - 450Вт средняя, на втором - 390.

Спасибо, конечно, но я то точно знаю (как обладатель калиброванного пауэртапа и чёткого stages), что мой фтп - 300вт, а значит 10 минут в феврале ну никак выше 330...340 быть не могут.

Это к вопросу об аккуратности измерений 

[Andrew_1985]

В том-то и дело - нет ничего лучше разделки на шоссе в реале с запуском двух спортсменов с интервалом в минуту - в таком случае оба будут ехать в равных погодных условиях и ничто не будет влиять на результат. Конечно, при условии, что оба едут на примерно равной технике, а не один на разделочнике и дисках в полном экипе, а другой на групповом без лежака. 

[ElProfessore]

O`K сказал(а) 49 минут назад:

Сегодня ходил с женой в спортклуб. Чисто по приколу принёс с собой педали и открутил по 10 минут на двух разных тренажёрах.

На первом - 450Вт средняя, на втором - 390.

Спасибо, конечно, но я то точно знаю (как обладатель калиброванного пауэртапа и чёткого stages), что мой фтп - 300вт, а значит 10 минут в феврале ну никак выше 330...340 быть не могут.

Это к вопросу об аккуратности измерений 

Почитал тут про wattbike, вроде пишут что точная штука, может врут конечно)