Непонятки с ЧСС при беге

[vvsar]

Сегодня (24.06) устроил себе последнюю длинную тренировку перед марафоном БН на 32 км. Прошла не очень хорошо. Примерно на 7-м километре заболело в левом боку, что со мной очень давно не бывало. Это для начинающих характерно, но я бегаю более-менее регулярно. Впрочем, потом перестало. На 18-м километре появился дискомфорт, если не сказать болезненность, в тазобедренных суставах, скорость снизилась, прибор показывает, что остаток дистанции ковылял со средней скоростью 8.5 км/ч. Но главное не это. Тот же прибор показывает, что с того же 18-го километра стала расти средняя ЧСС. С обычных для меня 140-150 до 180-190, есть даже пик 215. И это при скорости 8.5! И вот это странно. Несколько поплохело после окончания бега, пришлось минут 10 посидеть на крылечке прежде чем пойти мыться, это тоже необычно. Плохого самочувствия после бега, в том числе после марафона в прошлом году, раньше никогда не было. Впрочем, все результаты так себе.

Посмотрел предыдущие забеги.
15.05 - полумарафон, средняя ЧСС 155, но на 17-м километре был всплеск с возвратом к обычной.
6.06 - бег 12 км, всплеск в начале дистанции.
11.06 - ускоренный бег 5 км, всплеск на участке 1.5-2 км (ускоренный - это скромные 13+ км/ч).
13.06 - бег 25 км, всё ровно.
21.06 - ускоренный бег 6 км - всё ровно (12+ км/ч).
Везде, где всплески, ускорений или подъёмов не было.

В перерывах межу бегом были велозаезды, весьма продолжительные, например, суточная БА. На вело ЧСС не измерял.

Какие могут быть теории, почему повысилась ЧСС? Трасса забега довольно плоская, незначительные подъёмы-спуски сравнимы с питерскими мостами. Дело было на даче, вода жёсткая, мог повлиять кальций? На дистанции пил только изотоник общим объёмом 1 л, на вышеупомянутом забеге 25 км тоже только его, но это было в городе, вода не жёсткая.

[Сергей Абрамов]

Диагноз "старый пень". Вреднее бега, только велосипед Переходи на лыжи.

[vvsar]

Сергей Абрамов писал(а) Fri, 24 June 2016 22:28

Переходи на лыжи.

Прямо сейчас? Лето у нас хоть и короткое, но малоснежное.

[Сергей Абрамов]

vvsar писал(а) Fri, 24 June 2016 22:57

Сергей Абрамов писал(а) Fri, 24 June 2016 22:28

Переходи на лыжи.

Прямо сейчас? Лето у нас хоть и короткое, но малоснежное.

Ты написал симптом: 12км/ч нормально, 13 уже перебор. Умение найти правильную грань самое важное. Супермены дружно идут ставить железные суставы.

[qrspeter]

список причин боли в левом боку
при нагрузке там обычно болит селезенка, типа это нормально (ну т.е. логично, т.к. возникает при перегрузке, так-то ненормально)

Если поплохело - то м.б. внутреннее кровотечение какое-нибудь.

Всплески, которые раньше были - не такие значительные как ныне, верно? Связи с ними тогда бы не искал.

[AlexTrub]

vvsar писал(а) Fri, 24 June 2016 22:15

На дистанции пил только изотоник общим объёмом 1 л

В изотонике были магний и калий? Их недостаток может вызывать тахикардию (а переизбыток брадикардию). Когда мне мой пульс не очень нравится, я аспаркам ем (без фанатизма конечно, дня три по таблетке в день, а то в сети видел советы горстями его есть)

[Сергей Абрамов]

qrspeter писал(а) Sat, 25 June 2016 00:03

список причин боли в левом боку...
при нагрузке там обычно болит селезенка, типа это нормально (ну т.е. логично, т.к. возникает при перегрузке, так-то ненормально)

Диалог с моим приятелем много лет назад:
- Миша, у тебя в каком боку чаще болит, левом или правом ?
- Ни в каком.

(Сейчас Миша уже отказался от марафонов и чередует лёгкие пробежки для удовольствия с пешими прогулками)

[petyaspb]

AlexTrub писал(а) Sat, 25 June 2016 09:48

я аспаркам ем (без фанатизма конечно, дня три по таблетке в день, а то в сети видел советы горстями его есть)

Чтобы таблетками довести до гиперкалиемии при здоровых почках, которые выводят излишки, надо очень постараться (эвтаназия хлоридом калия в/в не в счёт), если не принимать одновременно калийсберегающих диуретиков.
По 1 таблетке в день - это почти плацебо, во всех инструкциях по 1-2шт. 3 раза в день, и то без учета физ. нагрузок. Изменено 25 июня 2016 г. пользователем petyaspb

[AlexTrub]

Ну я же не лечебный курс провожу, а скорее для профилактики. Просто как дополнительный источник магния и калия. Пульс у меня бывает только слегка повышенный, явных проблем нет. При явных проблемах лучше все же к кардиологу заглянуть.

А аспаркам время от времени и с нормальным пульсом ем, если под руку попадется. По той же причине, что и витамины. Почему-то никогда не видел витаминов с содержанием калия, приходится брать отсюда.

[petyaspb]

AlexTrub писал(а) Sat, 25 June 2016 14:28

Почему-то никогда не видел витаминов с содержанием калия, приходится брать отсюда.

Учитывая, что многие витамины или микроэлементы химически или фармацевтически несовместимы, остается только догадываться, как производитель разделяет или модифицирует молекулы, в ущерб каким свойствам. В некоторых поливитаминах по этой причине делают разные таблетки. Но в большинстве что-то шаманят. Особенно интересно, что нахимичили в Мильгамме в ампулах, т.к. эти витамины абсолютно не совместимы в одном растворе, всегда пишут: не вводить в одном шприце. Изменено 25 июня 2016 г. пользователем petyaspb

[Сергей Абрамов]

AlexTrub писал(а) Sat, 25 June 2016 14:28

А аспаркам время от времени и с нормальным пульсом ем, если под руку попадется. По той же причине, что и витамины. Почему-то никогда не видел витаминов с содержанием калия, приходится брать отсюда.

Я горсть изюма небольшую ем, вроде считается, что там есть калий. Проблемы с сердцем сразу убавились.

[Сергей Абрамов]

petyaspb писал(а) Sat, 25 June 2016 14:39

Учитывая, что многие витамины или микроэлементы химически или фармацевтически несовместимы, остается только догадываться, как производитель разделяет или модифицирует молекулы, в ущерб каким свойствам. В некоторых поливитаминах по этой причине делают разные таблетки. Но в большинстве что-то шаманят.

Вот Алфавит - 3 разных таблетки в день. Действует изумительно. Мне случайно дали упаковку в профилактории (просил Компливит). Проблемы с кишечником исчезли навсегда после одного курса. Но покупать его самому - просто душит жаба, ем Компливит, как разумный компромисс: цена/эффективность.

[Chemical sister]

vvsar писал(а) Fri, 24 June 2016 22:57

Сергей Абрамов писал(а) Fri, 24 June 2016 22:28

Переходи на лыжи.

Прямо сейчас? Лето у нас хоть и короткое, но малоснежное.

Бгггг))) рассмешило))

*по теме сказать ничего не имею, но может, того, к спортивному врачу обратиться? Пульс 215--это как-то всё же не совсем нормально, имхо. Может, конечно, прибор соврал, но тем не менее...
Шутки шутками, но с такими вещами надо поосторожнее... У меня одного знакомого в возрасте <40 с инсультом с лыжного марафона увезли. А он всю сознательную жизнь марафоны бегает. Что случилось тогда--хз.
Ну это не в качестве страшилок на ночь, но лучше по возможности перестраховаться, мне кажется... Всё-таки нагрузки большие. Изменено 25 июня 2016 г. пользователем Chemical sister

[AlexTrub]

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 25 June 2016 17:21

Вот Алфавит - 3 разных таблетки в день. Действует изумительно. Мне случайно дали упаковку в профилактории (просил Компливит). Проблемы с кишечником исчезли навсегда после одного курса. Но покупать его самому - просто душит жаба, ем Компливит, как разумный компромисс: цена/эффективность.

Покупал Алфавит несколько раз, не помню сколько стоил, но вроде не запредельно. Дешевле чем импортные. Особого волшебства от него правда не ощутил) Но я собсно ни от каких витаминов ничего не ощущаю)