Hello World!

ProteKtor

Дикая боль в спине.

71 сообщение в этой теме

matvenson писал(а) Wed, 03 February 2016 19:34
Осмелюсь на вопрос "что делать" из первого поста, ответить: "сходить на МРТ".


Это понятно, записался к неврологу. Врач доцент между прочим, в хорошей полугосударственной клинике. Изменено пользователем ProteKtor
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Alex HiNT писал(а) Wed, 03 February 2016 14:35

Скорее проблемы с его усвоением в организме. Кефир пью каждый день. Творог тоже ем довольно часто. Про это забыл написать, да.
Без этого витамина д толку от них не было, а с ним есть.

Это известный факт, что для усвоения кальция витамин Д нужен. Поэтому все современные препараты кальция в таблетках сразу с витамином Д делают.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Одна знакомая уверяла, что ей Траумель очень помогал. Я скептически отношусь к гомеопатии, но думаю, она имеет право на существование.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
При защемлениях неврологи частенько назначают мильгамму внутримышечно. Это витамины группы B. Достаточно эффективное средство.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Сергей Абрамов писал(а) Tue, 02 February 2016 22:22
Andrey Poluda писал(а) Tue, 02 February 2016 22:07
наша задача создать мышечный корсет над позвонками

я тоже вон недавно шнурки нагнулся завязать
- щелчок в спине буквально слышен был
4 или 5 дней отходил потом

тоже физкультуру забросил ((

Я шнурки сидя завязываю Smile

А я ногу на подставку ставлю, а то передний рюкзак мешается Embarassed
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
tourist писал(а) Sat, 06 February 2016 02:14
При защемлениях неврологи частенько назначают мильгамму внутримышечно. Это витамины группы B. Достаточно эффективное средство.

Да, колю. Вот только сам себя в ягодицу не могу уколоть.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Sat, 06 February 2016 15:53
Да, колю. Вот только сам себя в ягодицу не могу уколоть.

Это чисто психологический барьер. Без проблем колол себе в ягодицу. Не сложнее, чем подтереться.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Sat, 06 February 2016 15:53

Да, колю. Вот только сам себя в ягодицу не могу уколоть.

так самого себя в ногу проще, в переднюю часть бедра (квадрицепс). нас так учили)
уж витамины В туда точно можно, то же самое будет. Изменено пользователем qrspeter
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Sat, 06 February 2016 15:53
tourist писал(а) Sat, 06 February 2016 02:14
При защемлениях неврологи частенько назначают мильгамму внутримышечно. Это витамины группы B. Достаточно эффективное средство.

Да, колю. Вот только сам себя в ягодицу не могу уколоть.

В бедро вполне можно, удобство на уровне.
На ягодице свет клином не сошелся.
Колол пару курсов сам себе, так как лень было к маме (терапевт) в соседнюю парадную ходить. Изменено пользователем AS
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Sat, 06 February 2016 15:53
tourist писал(а) Sat, 06 February 2016 02:14
При защемлениях неврологи частенько назначают мильгамму внутримышечно. Это витамины группы B. Достаточно эффективное средство.

Да, колю. Вот только сам себя в ягодицу не могу уколоть.

Там проблема как психологическая, так и физически сложно размахнуться а потом попасть куда надо. Но в принципе да, возможно, тоже себя колол одно время.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Зачем размахиваться-то? Shocked
Насчет "не туда" серьёзнее, т.к. Надо целится в нужную четверть, иначе есть риск попасть то ли в сосуд, толи в нерв. Потому бедро самому себе еще и безопаснее.
Тем более спина болит, может и не повернуться.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
qrspeter писал(а) Mon, 08 February 2016 07:39
Надо целится в нужную четверть, иначе есть риск попасть то ли в сосуд, толи в нерв.

В бедре меньше риск попасть в сосуд? Туда должно быть болезненнее, хотя я ни разу в бедро не пробовал.
Кроме масляных растворов подавляющее количество препаратов не вызовут эмболии и каких-либо особых неприятностей.
Говорите "целиться", как-будто размахиваться собираетесь из-за головы. Хорошая иголка не причинит особой боли даже если плавно вводить.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Про размахиваться писали выше,а попасть можно в седалищный нерв.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
qrspeter писал(а) Mon, 08 February 2016 07:39
Зачем размахиваться-то? Shocked
Насчет "не туда" серьёзнее, т.к. Надо целится в нужную четверть, иначе есть риск попасть то ли в сосуд, толи в нерв. Потому бедро самому себе еще и безопаснее.

Естественно надо колоть в верхний крайний квадрат, дык туда не сложно попасть, мягко говоря. Он большой, зачем в него целиться?
Пробовал и в зад, и в бедро, в бедро было сложнее и болезненнее. Там кожа толще и мышца жестче, даже когда расслабленная.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое и правильно дыша (4 сердечных такта вдох, 4 задержка дыхания, 4 выдох, 4 задержка дыхания) начать растягиваться от пятки одной ноги до затылка. Потянувшись 4-5 вздохов, отдохнуть, потянуться от пятки другой ноги, отдохнуть потянуться от обеих пяток. Повторять - первую неделю ежедневно, вторую 2 раза в неделю, потом раз в неделю.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hassisin писал(а) Mon, 07 March 2016 15:27
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое

При острой боли это сделать невозможно. Изменено пользователем ProteKtor
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Занятия йогой мне очень хорошо помогают. Вот только регулярно заниматься не могу себя заставить.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Fri, 11 March 2016 14:26
Занятия йогой мне очень хорошо помогают. Вот только регулярно заниматься не могу себя заставить.

Ну эти упражнения хороши тем, что много времени не требуют. Если на них тратить 5 мин в день (в сумме), то уже имхо толк будет. Я кстати из них делаю обычно только 1,2 и 5.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Thu, 10 March 2016 09:23
hassisin писал(а) Mon, 07 March 2016 15:27
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое

При острой боли это сделать невозможно.


на бок тоже?
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hassisin писал(а) Sun, 13 March 2016 16:30
ProteKtor писал(а) Thu, 10 March 2016 09:23
hassisin писал(а) Mon, 07 March 2016 15:27
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое

При острой боли это сделать невозможно.


на бок тоже?

На бок только в позе эмбриона.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hassisin писал(а) Sun, 13 March 2016 16:30
ProteKtor писал(а) Thu, 10 March 2016 09:23
hassisin писал(а) Mon, 07 March 2016 15:27
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое

При острой боли это сделать невозможно.


на бок тоже?

ээээ, при острой боли в позвоночнике ничего тянуть нельзя никуда. даже если резко прошло. сперва - диагноз, или некоторый срок, когда болеть перестало.

а так выше сказали самое безопасное для позвоночника - лечь на ровное на спину и пытаться самостоятельно, и без помощи рук, "потянуть" самого себя.
еще можно повисеть на невысоком турнике, где ногами достаешь до земли, чтобы руки только часть веса принимали, а остальное оставалось на ногах. но тут можно случайно перебрать с нагрузкой. Изменено пользователем qrspeter
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor писал(а) Mon, 14 March 2016 12:26
hassisin писал(а) Sun, 13 March 2016 16:30
ProteKtor писал(а) Thu, 10 March 2016 09:23
hassisin писал(а) Mon, 07 March 2016 15:27
Тянуть надо позвоночник, просто тянуть. Лечь на жёсткое

При острой боли это сделать невозможно.


на бок тоже?

На бок только в позе эмбриона.

Ну и растягивайтесь на боку потихоньку, растягивайтесь....
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Ох уж эта спина... Очевидно что ее нужно укрепить и оживить. Для этого как раз растяжка подходит ( о чем писалось выше) и силовые упражнения для мышц кора и спины, это поможет закачать больные места и предотвратить травмы в дальнейшем. И вопросик, может кто-то пробовал кинезиотейпирование при подобных проблемах? Знакомыми найдено на этом сайте http://kinesiotaping.ru описание метода, но что-то не до конца ясно как работает это тейпирование  и какова его реальная эффективность? Или растяжки и закачки хватит без всяких новосозданных метод, наподобие кинезио тейп и прочих заморских слов? 

Изменено пользователем Hinila
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас